#大小姐减肥法#
各位大小姐们贵安！
我是小雪大小姐（提起裙摆）（屈膝行礼）～
今天大家有好好吃饭并且度过优雅的一天吗？
大小姐要做到：
1 .细嚼慢咽✔️
2.举止优雅✔️
3.定时定点✔️(7:00 、12:00、16:30)
4.享受食物✔️
5.不节食不暴食✔️
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本小姐的4⃣️➕2⃣️➕1⃣️计划：
▪️周二、五、六、日：
维持日，摄入1200~1500kcal，吃饱不吃撑
▪️周一、四：
断食日，摄入 500~800kcal，小饿但不饿s
▪️ 周三：
放纵日，中午可以吃一顿自己最想吃的东西
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大小姐的今日情况：
身高：158.2
体重：102.5（10月31日称，不定时上秤）
起床：7：10
噗噗：
运动：约 300kcal
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☕️早餐：鸡蛋72kcal➕黑芝麻糊160kcal➕西柚茶140kcal
午餐：半口生巧15kcal➕半个蛋挞136kcal➕半份中薯143kcal➕一杯可乐169kcal➕两个鸡块94kcal➕一个奥尔良烤鸡堡360kcal➕西柚茶140kcal
晚餐：几口薯条40kcal➕西瓜薄荷糖10kcal

今日共计1479kcal

今天算是一个放纵日了 疯狂星期四没忍住吃多了 这个西柚茶看配料表干净就喝了两瓶 没想到热量这么高 避雷了 果糖也是糖啊 明天坚持健康饮食大小姐

#lily c修仙日志#

day8

早晨慢慢地洗漱喝水 让自己安静了下来 特别棒
第一次去ucc二楼check in 接下来的咨询师是罗老师的博士姐姐 很小只很温柔 声音和口音听起来都和asa特别特别像 我一下子就不那么害怕了
check in的时候staff也特别耐心 在waiting room的书架上找到了这本 试着啃了两段 突然很有成就感是怎么回事hhh
下午去了健身房！按自己的节奏！好好锻炼了！锻炼完很舒服很开心很开心！
继续随手拍 这里的风景百看不厌
晚上吃饭的时候也尽力细嚼慢咽并且按饥饿程度停止而不是情绪性饮食 成功！
买的泰国榴莲好吃哭了 甜甜
晚上sasha也来和我talk talk了 约好了以后一起晃晃悠悠遛狗狗
很好的一天 加油‍♀️

【「茉酸奶」新品！可以嚼着喝的咸酸奶～】
#吃货在这里##好好吃饭##上海身边事#
酸奶里加板栗、牛肉干是什么味道？！[疑問]
茉酸奶新品「板栗牛肉干酸奶奶昔」告诉你答案
✨牛肉出自科尔沁草原的蒙古黄牛，经过风干之后肉香四溢
✨板栗口感软糯，粒粒回甘
风干的牛肉搭配软糯的栗子，还有浓郁丰厚的现打酸奶，这杯用料扎实的“牛肉迷魂汤”直接让你喝到懵～[哇]