如何美白？夏季也要白成一道光[心]

【美白的原理】
1、抑制黑色素的形成
2、阻断黑色素的运转
3、帮助角质层脱落

【夏季美白】
1、出门记得防晒（防晒霜、防晒伞、防晒服。出门三件套）
2、涂抹美白精华+身体乳
3、多吃富含ACE的果蔬（长期吃就算没变白，多吃果蔬也是对身体有好处的）

你们还有其他美白小妙招吗？

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#名医服务月# #夏季变美咨询# 有哪些食物长期食用有助于美白补水？

1.红枣。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。古代医生通过长期观察，发现长期食用红枣能够使人面色润泽，相当于具有补水的作用。

2.桂圆。我国人民很早就将桂圆作为药用，中医认为桂圆具有补血安神，健脾养心的作用，明代名医李中梓认为其有“养肌肉，益虚，美颜色”的作用，实践发现，桂圆肉每日三颗食用一月，会使脸上毛孔变细变小，皮肤光滑柔嫩，其美容养颜的效果堪称一绝。

3.枸杞。枸杞子长期服用可以让人皮肤变白，若枸杞泡酒服用，还可以有助于消除痘痘。枸杞子具有滋阴补阳的强壮作用，不仅能够补益肝肾，还能够通过调整内环境使皮肤细胞新陈代谢增快，《本草纲目》认为枸杞是美白要药。

4.玉竹。玉竹古称葳蕤，《本草纲目》记载其久服，去面上黑䵟，好颜色。玉竹历来是一种滋阴润肺的滋补品，肺主皮毛，玉竹可以通过滋补肺阴达到补水保湿的功效，韩国很多明星都在服用玉竹系列保健品，很多人反应长期服用玉竹不仅能够让皮肤更加滋润，还能有助于淡化色斑。

5.银耳。银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物,其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能，与玉竹类似，银耳不仅能够通过滋阴润肺来使皮肤水分增加，而且具有美白祛斑的作用。