【孙思邈的养生四“少”诀】1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。2.少思虑，避免气机郁结。3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。4.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。 ​​​

按照五运六气的规律，寒露属于五之气（10月8日～11月21日），主气阳明燥金，客气少阳相火，基本是凉爽干燥的气候，但有时气温也会突然升高，人们会觉得像春天一样温暖舒适，有些原本枯萎的植物又会有新的生长。如果不注意养生，容易得温病，多有发热头痛，心烦口干，咳嗽便血，斑疹痘疮等等症状，可以用杭白菊泡水频饮，如果症状严重，需要及时找医生治疗。

这个时节，万物衰残，人容易有凄凉之感，悲秋之情，十一长假刚结束，这种莫名悲戚的情绪恐怕更频繁，不可过多，可以试着写诗、作画，或者赏菊、唱歌、郊游，等等，以纾解情绪。另有一种人整日兴奋不已，夜里狂躁烦乱，直至深夜仍然掌握手机，目不转睛，这样体内阳气浮动，气息紊乱，不收敛，很不利于养生，容易有失眠、口渴、溃疡、皮肤干燥、便秘。要注意收敛神气，让情志安宁，遇到兴奋事要学会适可而止，平复心气，深沉呼吸，缓和情绪。

对于补气，心气不足的人，为何首选生脉饮？

生脉饮：人参，麦冬，五味子

人参补元气，麦冬养心阴，五味子收敛。这个方主要是补心气，以及出汗多，引起的心慌气短等症状

而补气还有四君子汤，它也是补气的，但主要是补脾胃之气，那它能补心气吗？当然也可以，只要脾胃之气补起来的，吃得东西多，消化吸收好了，自然气血足，那么心气也会充足呀

那为何不是选择四君子汤来补呢？

这就是四君子汤是间接，而生脉饮是直接补心肺的，更适合急用，比如你现在出汗过多，心脏已经不舒服了，这时候拿1~2瓶生脉饮喝下去，等下汗就止住了，心脏也就缓过来了。

所以它的名字叫做（生脉）饮（要做成水剂）就是为了更好消化和吸收，方便救急呀

当然如果心气不足，还有脾胃不好的人，吃了生脉饮缓解后，还是要调一下脾胃，这就是急治其标，缓治其本，而本是气血不足所引起，气血又从食物中来，那么这就是要调脾胃的道理了

那么补气的有补中益气汤，还有人参健脾丸，参苓白术散等，都是一样的道理，这里就不再描述了

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