憋了半个月没运动 周六下午睡醒临时起意 户外走走 顺着沿江栈道一直走 到三公里处太阳就快落山了 进退两难之时决定不走回头路 只能一条路走到黑 越走路越长 四五公里天就全黑了 摸黑的夜里 遇到的路人越来越少 直到完全没有人了 风把山上的树林刮的乌呼乱叫 用手机打着光上坡…下坡…

：我的脚都累了 超级英雄就不会累吗？
：超级英雄也会累啊 只是在累的时候会选择坚持下来吧
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：天都黑了 你害怕吗
：害怕呀 跟爸爸妈妈一起就不害怕了
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：到终点咯 我们三个都是超级英雄[耶]

Finally 虽然九哥路上摔了个狗吃屎 终点竟然是空旷昏暗且早已无人的停车场… 但就是开心 …又冷又饿的三个人累的集体蹲在地上等车 赶紧去吃个潮汕牛肉锅回回血 再打车回起点取车 …
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记
难忘的一天 以及可爱的大舅[兔子] https://t.cn/Aim3Z2Cc

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day26
百日减脂打卡第026天饮食运动plog
2022年10月26日
身高：158cm
初始体重：62.15kg
今日体重：出门爬山就没称
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关于运动：爬山一个半小时
真的很喜欢去爬山，因为山上的空气很清新，而且现在因为城里建了很多公园，去爬山的人就少了，反而很清净。
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关于今天的饮食记录，我很满意，虽然中午吃的是打包带回的鱼片，汤有点油，但是我觉得控制好量也没问题哈。

苦水东山原生植被没有乔木。
合头草算主要的灌木之一，八月初时候正是花期，五个伸外面的雄蕊很明显。

公公说合头草苦水这边叫“黑柴”。
他小的时候，每年都会上山砍柴，最好的柴就是这种“黑柴”，耐烧。
那时候山上的“黑柴”可没有现在这么多，都被人快砍光了。现在，村子里人也少了，种了很多果树，到处都有木柴，还可以买煤，就再没有人砍“黑柴”了。

回来，我翻了翻植物志，合头草的西北土名就是“黑柴”#植物[超话]# #中国本土植物[超话]# 。

再没有人比生于斯长于斯的公公更了解这山上的一草一木，他知道哪个季节哪个地方有最好的地达菜，他知道怎么区分“沙葱”与“水葱”，他知道哪里的披碱草最长适合扎结实的扫把，他知道哪片池塘里的“毛香”（香蒲）最粗壮熏蚊子效果好。。。
因为这些植物在工业化世代来临之前，都是必不可少的食物与生产生活材料。