抑郁程度测试,怀疑自己是抑郁症,测测就知道
汉密尔顿抑郁测试量表
https://t.cn/A6aA3U9J
情绪失调,也分季节性,而且很多人都有。一到冬天就抑郁,怎么解释?这就是季节性情绪失调。据探究,在寒冷的北美,近十成的人,一到秋冬就现情绪失调症。为什么这样说,因为很多人会去做抑郁程度测试。
你时常感到难过吗?你嗜睡如命吗?你爱好吃甜食吗?你时常感觉疲惫不堪吗?你的体力运动正在日渐减少吗?你时常易怒吗?你在排斥社交吗?…测试后假如在秋冬时节持续高达7种及以上,你或许就是抑郁症本尊了。
因季节出现的抑郁症状,大多集中表现在冬季,当然也不排除在其它季节的个例。比如有人会说我一到夏季就抑郁,讨厌雷雨交加的天气、炎热致使食欲越来越差、讨厌持续不断的蝉鸣等等,夏天一过,心情自然舒畅、明朗起来。这里值得一提的是,有些情绪变化是正常的,这只是季节性的更替所致,并非典型的抑郁症状,大家大可不必过于担心,也可以不用填写抑郁症测试问卷。
如何缓解因季节产生的抑郁症状呢?一是,多晒太阳,紫外线的照射,会使情绪变得兴奋;二是,多做户外运动,要知道运动可是传递快乐的多巴胺;三是,吃点好的,补充些热量高的食物,如豆类、肉类等,抗寒的同时利于甩开坏情绪;四是,看看亮色,多彩颜色的刺激,会在视觉上给你的生活增加活力。
假如上述方法还不足以缓解你的抑郁情绪,也可以寻找专业人士或平台,帮助你在线抑郁程度测试,助你解除困扰!
小编给大家带来了专业抑郁程度测评,线上专业评估,帮你缓解抑郁症状,并给予个体化意见指导。
这份专业度极高的抑郁症测试问卷,根据美国新一代心理治疗专家D.BURNS博士的伯恩斯抑郁清单,经大量的人测试而成,已成为心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一,具有很强的权威性。
专业抑郁测评将探究你抑郁背后的深层原因,多维度解剖你的心理状态,根据抑郁程度测试为你提供切实可行的建议,帮助你缓解抑郁。
汉密尔顿抑郁测试量表
https://t.cn/A6aA3U9J
情绪失调,也分季节性,而且很多人都有。一到冬天就抑郁,怎么解释?这就是季节性情绪失调。据探究,在寒冷的北美,近十成的人,一到秋冬就现情绪失调症。为什么这样说,因为很多人会去做抑郁程度测试。
你时常感到难过吗?你嗜睡如命吗?你爱好吃甜食吗?你时常感觉疲惫不堪吗?你的体力运动正在日渐减少吗?你时常易怒吗?你在排斥社交吗?…测试后假如在秋冬时节持续高达7种及以上,你或许就是抑郁症本尊了。
因季节出现的抑郁症状,大多集中表现在冬季,当然也不排除在其它季节的个例。比如有人会说我一到夏季就抑郁,讨厌雷雨交加的天气、炎热致使食欲越来越差、讨厌持续不断的蝉鸣等等,夏天一过,心情自然舒畅、明朗起来。这里值得一提的是,有些情绪变化是正常的,这只是季节性的更替所致,并非典型的抑郁症状,大家大可不必过于担心,也可以不用填写抑郁症测试问卷。
如何缓解因季节产生的抑郁症状呢?一是,多晒太阳,紫外线的照射,会使情绪变得兴奋;二是,多做户外运动,要知道运动可是传递快乐的多巴胺;三是,吃点好的,补充些热量高的食物,如豆类、肉类等,抗寒的同时利于甩开坏情绪;四是,看看亮色,多彩颜色的刺激,会在视觉上给你的生活增加活力。
假如上述方法还不足以缓解你的抑郁情绪,也可以寻找专业人士或平台,帮助你在线抑郁程度测试,助你解除困扰!
小编给大家带来了专业抑郁程度测评,线上专业评估,帮你缓解抑郁症状,并给予个体化意见指导。
这份专业度极高的抑郁症测试问卷,根据美国新一代心理治疗专家D.BURNS博士的伯恩斯抑郁清单,经大量的人测试而成,已成为心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一,具有很强的权威性。
专业抑郁测评将探究你抑郁背后的深层原因,多维度解剖你的心理状态,根据抑郁程度测试为你提供切实可行的建议,帮助你缓解抑郁。
【讨呒网路吃到饱手机 逆子弑父狠砍16刀遭判10年】高雄康姓男子要求父亲提供网路吃到饱的手机未果,竟持水果刀对父亲狠刺16刀致死,康男遭逮后,辩称自己与父亲并无深仇大恨,只是罹患思觉失调症,一时控制不了情绪而刺杀父亲,但法官认为认为康男弑父时认知清楚,仅依自首要件减刑,高雄地院依杀害直系血亲尊亲属罪判康男10年徒刑,可上诉。
#抑郁症# #健康#
【冬季抑郁症病因的中医辩证】
冬季抑郁,在西医上称为季节性情绪失调症,是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。在中医上来说,这是人体与季节的“阴盛阳衰”相对应而出现的症状。
中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来合理调养身体。
1.冬季干燥多风,导致阴阳平衡失调
冬季干燥,很易使人们肝火旺盛、虚火上扰,导致脏腑阴阳平衡失调,加重了烦躁、压抑的心绪。另外,秋冬气燥,容易伤肺,肺在情志上主忧伤,所以肺有问题就容易导致忧伤抑郁。
2.抑郁惆怅与体内气机变化有关
冬季,人体气机达到“阴”的极致,因为无法抵御冬季寒冷带来的“折煞”,所以就很容易导致惆怅抑郁。
3.夏季把阳气损耗掉了
春夏养阳,秋冬养阴,在夏天吃太多良性或者是冰冻的的东西往往容易把阳气耗损掉,所以秋冬季节就容易发生失眠和抑郁了。
4.人体生物钟不适应引起生理紊乱
冬季阳光照射偏少、人体生物钟不适应日照时间的变化,也会引起人的生理节律紊乱,总感觉疲惫和提不起精神。
【冬季抑郁症病因的中医辩证】
冬季抑郁,在西医上称为季节性情绪失调症,是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。在中医上来说,这是人体与季节的“阴盛阳衰”相对应而出现的症状。
中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来合理调养身体。
1.冬季干燥多风,导致阴阳平衡失调
冬季干燥,很易使人们肝火旺盛、虚火上扰,导致脏腑阴阳平衡失调,加重了烦躁、压抑的心绪。另外,秋冬气燥,容易伤肺,肺在情志上主忧伤,所以肺有问题就容易导致忧伤抑郁。
2.抑郁惆怅与体内气机变化有关
冬季,人体气机达到“阴”的极致,因为无法抵御冬季寒冷带来的“折煞”,所以就很容易导致惆怅抑郁。
3.夏季把阳气损耗掉了
春夏养阳,秋冬养阴,在夏天吃太多良性或者是冰冻的的东西往往容易把阳气耗损掉,所以秋冬季节就容易发生失眠和抑郁了。
4.人体生物钟不适应引起生理紊乱
冬季阳光照射偏少、人体生物钟不适应日照时间的变化,也会引起人的生理节律紊乱,总感觉疲惫和提不起精神。
✋热门推荐