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#电影钢铁意志##猫眼观影团#
战争过后，百废待兴的局面，搞生产比登天还难，没有技术、没有图纸，没有材料，有的只是不惧一切困难的钢铁一般的意志。建设新中国，当家作主，为自己未来幸福生活努力奋斗的信念支撑着他们，就愣是将炼钢炉中的铁块抠了出来，从而炼出了中国第一炉铁水，支援了前线。刘烨成功地塑造了从战斗英雄到钢厂厂长到角色转变，感染力极强，把那个年代人们的理想、追求、忘我与奋斗，演绎得热血沸腾，林永健的表演也非常老道，片尾曲好听。

我坚持锻炼，努力抗拒衰老，但颓废还是悄悄到来了，总结四十岁以来几年的身体变化：愈发不能熬夜，若晚睡严重影响隔天精神；过午不进咖啡或浓茶，否则极易失眠；晚饭多荤或稍多，夜里胃胀且口渴；酒量锐减，醉后醒酒时间越来越长，近来可达一昼夜；或站或坐时，总不经意用臂用肩给身体找支撑点；眼花，看小字费劲，觉得版面在移动；脾气好了些，生气的次数比以前见少。

衰老是大自然在淘汰，旧去新来，周而复始，宜顺其自然，顺势而为。然人之所以为人，区别其他动物，很重要一点就是能把意识和身体分离开，幷用意识影响甚至控制身体。我看了下我的运动数据，今年就比去年每日运动步数多，说明我用意志驱动一个更老的身躯做了更多的运动。又想到刘备四十多岁投靠刘表，一连几年未建功立业时那句伤感的话“吾尝身不离鞍,髀肉皆消。今不复骑,髀里肉生日月若驰，老将至矣，而功业不建,是以悲耳”，也是因为这种认识到老却不甘心服老的心态，促使刘表在四十七八以后才三顾茅庐，请了诸葛亮入伙，打下天下三分的基业。

我以为：人之成就，或早或晚，或有或无。身之颓废，不可逆转。然，只要保持一个积极向上的心态，幷为之行动，就是年轻着！

[照相机]9.24
平板撑：2分钟/2组
马步：3分半/2.5组

[玉兔捣药]下次马步不许用胳膊肘支着腿（马步不支腿整不动），平板撑不能用头顶地偷懒[微风]

[照相机]9.25
平板撑：2min/3.5组
马步：3min/3组

[照相机]9.26
平板撑：2.5min/1组 2min/2组
马步：6min/1组
[玉兔捣药]要比前一天多撑一会儿半分钟也行，半组也行 [微风]

[照相机]9.27
平板撑：2分40秒/2组，2分/1组
耗腰：站着——1分40秒/1组

跪着——4分/1组
马步：9分8秒/1组
[玉兔捣药]我在这耗腰杨果酱在这给我捣乱，今天要打孩子了[微风]

[照相机]9.28
平板撑：3min/1组 2min/2组
马步：3min/2组 10min/1组（手撑腿）
[玉兔捣药]发现平板撑一分半左右的时候最酸，最想放弃，马步五六分钟的时候最想哭想下去，但是平板撑过了一分半马步过了五六分，就没那么酸了，往下撑好像也不能咋的[微风]

[照相机]9.29
平板撑：3分10秒/3组
马步：11分18秒/1组

[照相机]9.30
平板撑：3分10秒/1组（手臂弯） 3分20秒/2组（手臂直、弯各一组）
马步：3分30秒/1组 12分30秒/1组
[玉兔捣药]（？？？我昨天撑的是3分10秒？？？还以为是三分）[微风]

[照相机]10.01
平板撑：3分20秒/1组（弯） 3分30秒/1组（弯）
耗腰：2分50秒/1组
马步：11分10秒/1组
[玉兔捣药]确实是有用的今天二星爵士的平板撑一点没松，以前的话二星平板和马步会想哭[微风]

[照相机]10.02
平板撑：2分/2组 3分/1组
马步：13分/1组

[玉兔捣药]还是不能用手撑，下次不用手，扎马步2分钟先[微风]

[照相机]10.03
平板撑：3分/1组[加油] 3分40秒/2组[加油]
马步：2分/1组（不撑腿） 撑腿13分钟/1组

[照相机]10.04
平板撑：3分40秒/2组 3分10秒/1组
马步：不撑腿2分30秒/1组 撑腿13分/1组
[玉兔捣药]所以我为什么在洗澡之后撑平板撑扎马步？[微风]
[玉兔捣药]杨果酱对我的要求越来越高了，今天撑平板撑他站我腿上[微笑] 扎马步往我身上蹭还咬人，一边撑马步还一边得跟他打架，无语死了[微风]

[照相机]10.05
平板撑：3分40秒/1组([加油]) 3分/2组组([加油]直各一组)
马步:不撑腿3分/1组 撑腿13分/1组
[玉兔捣药]求求自己明晚别吃这么多。新疆米粉烤面筋烤地瓜蛋堡和麻辣王子会相生相克么，胳膊好像过敏了在起红点[单身狗]不撑腿的马步后面有点压不下去，这段时间争取把三分钟蹲标准[微风]

[照相机]10.06
平板撑：3分40秒/1组 2分/1组 3分/2组
马步：抬脚不撑腿3分10秒/1组 撑腿13分20秒/1组
[玉兔捣药]这一边玩手机一边撑是能撑久点哈。发现自己相比于疼更害怕累，压腿耗腰啥的疼但反而会有征服欲？？？马步平板撑累就想哭[微风]

[照相机]10.07
平板撑：3分40秒/2组 3分50秒/1组
马步：不撑腿3分30秒/1组 撑腿13分/1组
[玉兔捣药]平板撑的时候果酱站腿上去了我真的是。这几天胖了五斤半？？？希望是长肌肉了[微风]

[照相机]10.08
平板撑：4分/3组
马步：不撑腿3分40秒/1组 撑腿14分10秒/1组
[玉兔捣药]总会在这种时候忘记呼吸[微风]

[照相机]10.09
平板撑：4分/2组 3分/1组 2分30秒/1组
马步：不撑腿4分10秒/1组(我是不是刚刚两分半的平板撑忘复位了？还是玩手机会转移注意力，一下子四分多) 撑腿13分/1组

[照相机]10.10
平板撑：4分20秒/1组 3分10秒/1组 3分30秒/1组
马步：不撑腿5分16秒/1组 半撑不撑14分/1组
[玉兔捣药]蹲马步剪片子的话马步会蹲得更久，片子也会剪得更快嘞(但没有只蹲马步的时候压的低)[微风]

[照相机]10.11
平板撑：4分/1组 3分/2组
马步：不撑腿4分30秒/1组 半撑不撑16分/1组
[玉兔捣药]明显感觉封三天意志力弱了[微风]

[照相机]10.12
平板撑：4分30秒/2组 3分30秒/1组
[玉兔捣药]不吃饱的时候隐隐约约有四块了！！！[微风]