[小红花]8 8 哔哩哔哩大会员12个月，B站VIP年卡十二个月[小红花] 腾讯视频会员季卡 年卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花] 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员 QQ音乐会员 许多的时候，让我们放不下的其实并不是对方，而是那些逝去的共同回忆。有时候，我只是需要一个可以说话的人。如果对是等于没有你的话，我宁愿错一辈子。[憧憬][平安果][太开心]

#马化腾[超话]# 微信被封以后才发现，对阿里的依赖跟腾讯不是一个level的，无论购物还是支付都有多个替代方案和产品，但是我们的生活工作社交已经被腾讯完全渗透，很多朋友的的联系方式竟然只有微信一种，离开了微信和QQ很多工作都无法开展，给你封号后你能做的就只有再重新申请一个微信，绝对意义上的垄断了 我真的是被骗了的 自己使用的微信莫名其妙就被封了

#聪律cp[超话]#我这老母亲的心，真看不得俩个宝贝因为异地而产生的分离焦虑 。

“分离焦虑”咱要不使用下心理学上的“合理情绪疗法”。[心][心]

合理情绪疗法ABC
A：指的是诱发事件；
B：是当这个事件出现后你出现的信念，就是你的想法、看法和解释；
C：指的是这个特定情况下，个体的情绪和结果。

A[心]诱发事件是：异地的分离焦虑；
B[心]这个想法信念：→（俩宝贝自己填）
C[心]思考下当下的情绪和出现的结果。

影响我们的情绪是我们对事情的看法，而并不是事情的本身。错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因，也被称为对这件事情的非理性认知。

使用合理情绪疗法步骤：
1：通过A找到C，通过诱发事件找到当下的情绪和出现的结果。
2：说出不合理的思维方式，就是当下难受的想法。
3：与不合理的思维、想法辩论，比如说：“哪个具体的事情让你产生了这个观点？”
4：去改变这件具体的事，再重新建立新的、更现实的思维认知方式，然后新的情绪也就接纳了原先自己的不开心。

俩宝：天天开心，好好相爱！[心][心]