#生酮饮食[超话]#

生酮飲食｜Koto抗糖麵・米其林低卡解饞假泡麵攻略2

【中獎開箱試吃文】
第一次某寶中獎！！！無敵開心啊～
收到的時候都不知道是怎麼回事
幸福來得太突然
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▫️主打▫️
Koto麵走的是拉麵風格的魔芋麵
而且竟然是日本藥廠、榮進製藥與近畿大學研發的
① 主打糖質減少80%
② 一杯的卡路里只有一杯牛奶的熱量：128kcal
③ 裡面加了茶樹花成份可以阻擋身體對糖份的吸收
④ 麵條改成魔芋，膳食纖維多多，而且魔芋是大分子，所以小腸吸收不了
⑤ 低卡飽腹
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▫️注意▫️
看起來對於減脂人群是福音～
不過仔細看了一下碳水的成份1杯可是有19g唷..
嚴格的生酮標準是一天不超過20g的碳水化合物
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好消息是
主要的碳水來自於湯頭
如果不喝完就沒有19g啦～
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▫️味道▫️
【湯頭】
喝起來是薄口（淡口味）的博多豚骨拉麵
是好喝的唷！
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【麵條】
改用蒟蒻魔芋麵（麵要先撕開一點放到微波爐加熱60秒）
口感也是特別乾淨的
不會有某些品牌的怪味道
這點很佳！
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【成份】
魔芋、大豆、牛蒡、桑葉、薏苡仁、柚子、西蘭花、蘆筍、甜菜頭、樹莓
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【配料】
還有附贈三片海苔
超可愛的
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▫️總結▫️
如果你現在也在執行生酮或低碳飲食
喝膩了代餐粉
或者不想再吃那些減糖盒子
尤其饞嘴米麵飯
可是不方便自己下廚的話
那就趕快試試看Koto的抗糖麵吧～
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祝大家都愉快生酮低碳☕️
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我知道，很多人觉得生酮饮食太极端，包括我在内，一直到现在，我依然对生酮饮食抱有谨慎求证客观辩证的态度，尤其生酮饮食和肌肉修复之间的矛盾点，包括糖异生的问题一直是我最担忧的，所以从一开始使用生酮饮食我就一直很严格的检测自己的身体，情绪，精神状态变化，有任何不适的时候我都会停止这个方式，我不建议在没有对生酮饮食有充分了解的情况下贸然使用，也不建议一上来就追求天天掉秤，任何极端的使用生酮饮食的方式都会面临更大的反弹，这一点一定要有所警惕。

生酮第十九天。今天早上起来测了酮体，颜色变浅了，一定是昨天碳水吃太多的原因，还是要控制一下啊[泪]早上起来不知道该吃什么就吃了两个卤蛋，中午吃的代餐，下午喝了黑咖啡，晚上吃的蒜泥白肉不加糖少酱油。今天有点不开心因为试纸测出来的结果很不满意。生酮确实不是一件容易的事，需要严格的控制饮食，碳水稍微超标一点就能让你立马出酮，还得确保摄入的脂肪够高，而且我还是本来就没有特别喜欢吃甜点，比较喜欢吃肉的人。可是我喜欢的基本上都是牛肉鸡肉这一类蛋白质比较高的肉类，要想脂肪高就必须得吃猪肉，每天想尽各种办法多吃脂肪，经常把自己吃来打闷到。还每天都超级困，不管睡的早还是睡得晚，只要醒着的时间都很犯困，整个状态不是在睡觉就是在准备睡觉，真的还是很影响工作状态[笑cry]