胛内侧:以举轻拍患者背部。亦可在背部俞穴施以痕法;若心绞痛甚者,可点按内关、大包、辄筋穴止痛极效。最后按振百会穴收功。
（四）音寂治法
1. 《推拿治疗学》 (陈忠良著)
病人坐位,医生先用一指禅推法治背部肠胱经由上循下治疗35遍,手法宜轻缓而柔和,然后逐一按揉脚俞、心俞、關俞及背部明显压痛点,每穴按探12分钟,再同时按揉两侧内关穴,约23分钟,接着擦热背部膀胱经与督脉,再以轻柔的按揉法施于颈椎网旁,约35分钟,最后以按百会、太阳、拿肩井、合谷结束。一般总共时间约在20分钟左右。若心率慢且有漏搏者,加按揉左侧厥阴俞35分钟;若胸网甚者,加按揉膻中及中府、云门穴各12分钟，并以擦之温热为度。
2. 《实用按摩推拿大全》 (李茂林著)
(1)寒痛:患者坐位,医者点按心俞,患者仰卧位,施用晨笔解罩法(擦胸),点按膻中、巨朗,揉拿手三阴法,点内关。
(2)热痛:患者坐位,医者施用採拿手三阴法,点按劳宫、少府、通里、间使;患者仰卧位,施用梳胁开胸顺气法(梳理法擦两胁），点按巨朗。
(3)气缩:患者坐位,医者点按厥阴俞,揉拿手三阴法,点按间使;患者仰卧位,施用梳胁开胸顺气法,点按膻中、鸠尾。血瘀痛:患者坐位,医者点按心俞、膈俞;患者仰卧位,施用梳胁开胸顺气法,点按应中、巨朗。
(4)痰饮痛:患者坐位,施用揉拿手三阴法,点按内关;患者仰卧位,施用晨笼解罩法,点按膻中、中脘,施用提拿足三阴法,点按丰隆、三阴交。
3. (按摩治疗学》 (丛林盛著)
患者仰卧位,医者双手在胸部做横摩法;从上向下用指腹报
胸,然后顺肋骨做分推;在胸部和心区用指揉法;再在胸部任脉路线上按之
女之,并按天池穴至云门穴,以上施术10分钟。患者俯卧位,5者用手禁在背部脊柱两侧做推法,约10次;用手笨或掌根在背部的肩胛骨内侧做揉法,以左侧为重点治疗部位;按厥阴俞、晒俞,以左侧为重点治疗部位。以上施术约5分钟。患者侧卧位,医替在上肢部做拿揉法,从肩关节至腕关节,再从腕关节至肩关节反复探拿10次;点内关、神门、心俞、中腑穴,以上约35分钟。
4. 《脏腑经络按摩》 (蓝好魁著):
条
(1)腹部以补为主,施按腺常规手法,顺序按摩1520分钟。
如见心绞痛,胸中痛,胁支满,胸部满闷,气短失眠等,应重点治左幽门穴区,用泄法,反复揉按12分钟;左章门穴区用平补平泄法,反复揉按12分钟;左梁门穴区,用补法揉按12分钟。如见下胶浮肿,小便不利,应重点施治水分穴区、关元、中极穴区,用补法12分钟。如见巅顶或后脑疼,加按点涌泉穴区约0.51分钟左右。
(2)背部按摩:坐式,医师站在患者背部,用双手食指和中指按压两肩井穴区,双手大指按压大椎穴区并向下推按,约半分钟。
俯卧式,医师站在患者头前,采用背部推按常见手法,以直推和分推为主,约35分钟,然后重点治疗心俞、膈俞穴区,揉按、推送12分钟。如咳嗽、嘴息,重点推按、揉搓肺俞、风门、青育穴区12分钟。如腰痛,小便短少应重点推按,揉搓肝俞至肾俞部位12分钟。
(3)疏皮疗法:重点以背部为主,提、推、拉约510分钟。
(4)舒筋活络法:横搓腹背和四肢,上肢重点在手三阴经,内关穴区。下肢足三阴经及阴酸泉、三阴交穴区为重点。背部的肩井、肺俞、青肩、心俞、肝俞、肾俞穴区,反复横搓,滚动,约1520分钟。
(5)局部按摩:心绞痛为主者,应配合搓肋间,揉腋窝,按点
（四）音寂治法
1. 《推拿治疗学》 (陈忠良著)
病人坐位,医生先用一指禅推法治背部肠胱经由上循下治疗35遍,手法宜轻缓而柔和,然后逐一按揉脚俞、心俞、關俞及背部明显压痛点,每穴按探12分钟,再同时按揉两侧内关穴,约23分钟,接着擦热背部膀胱经与督脉,再以轻柔的按揉法施于颈椎网旁,约35分钟,最后以按百会、太阳、拿肩井、合谷结束。一般总共时间约在20分钟左右。若心率慢且有漏搏者,加按揉左侧厥阴俞35分钟;若胸网甚者,加按揉膻中及中府、云门穴各12分钟，并以擦之温热为度。
2. 《实用按摩推拿大全》 (李茂林著)
(1)寒痛:患者坐位,医者点按心俞,患者仰卧位,施用晨笔解罩法(擦胸),点按膻中、巨朗,揉拿手三阴法,点内关。
(2)热痛:患者坐位,医者施用採拿手三阴法,点按劳宫、少府、通里、间使;患者仰卧位,施用梳胁开胸顺气法(梳理法擦两胁），点按巨朗。
(3)气缩:患者坐位,医者点按厥阴俞,揉拿手三阴法,点按间使;患者仰卧位,施用梳胁开胸顺气法,点按膻中、鸠尾。血瘀痛:患者坐位,医者点按心俞、膈俞;患者仰卧位,施用梳胁开胸顺气法,点按应中、巨朗。
(4)痰饮痛:患者坐位,施用揉拿手三阴法,点按内关;患者仰卧位,施用晨笼解罩法,点按膻中、中脘,施用提拿足三阴法,点按丰隆、三阴交。
3. (按摩治疗学》 (丛林盛著)
患者仰卧位,医者双手在胸部做横摩法;从上向下用指腹报
胸,然后顺肋骨做分推;在胸部和心区用指揉法;再在胸部任脉路线上按之
女之,并按天池穴至云门穴,以上施术10分钟。患者俯卧位,5者用手禁在背部脊柱两侧做推法,约10次;用手笨或掌根在背部的肩胛骨内侧做揉法,以左侧为重点治疗部位;按厥阴俞、晒俞,以左侧为重点治疗部位。以上施术约5分钟。患者侧卧位,医替在上肢部做拿揉法,从肩关节至腕关节,再从腕关节至肩关节反复探拿10次;点内关、神门、心俞、中腑穴,以上约35分钟。
4. 《脏腑经络按摩》 (蓝好魁著):
条
(1)腹部以补为主,施按腺常规手法,顺序按摩1520分钟。
如见心绞痛,胸中痛,胁支满,胸部满闷,气短失眠等,应重点治左幽门穴区,用泄法,反复揉按12分钟;左章门穴区用平补平泄法,反复揉按12分钟;左梁门穴区,用补法揉按12分钟。如见下胶浮肿,小便不利,应重点施治水分穴区、关元、中极穴区,用补法12分钟。如见巅顶或后脑疼,加按点涌泉穴区约0.51分钟左右。
(2)背部按摩:坐式,医师站在患者背部,用双手食指和中指按压两肩井穴区,双手大指按压大椎穴区并向下推按,约半分钟。
俯卧式,医师站在患者头前,采用背部推按常见手法,以直推和分推为主,约35分钟,然后重点治疗心俞、膈俞穴区,揉按、推送12分钟。如咳嗽、嘴息,重点推按、揉搓肺俞、风门、青育穴区12分钟。如腰痛,小便短少应重点推按,揉搓肝俞至肾俞部位12分钟。
(3)疏皮疗法:重点以背部为主,提、推、拉约510分钟。
(4)舒筋活络法:横搓腹背和四肢,上肢重点在手三阴经,内关穴区。下肢足三阴经及阴酸泉、三阴交穴区为重点。背部的肩井、肺俞、青肩、心俞、肝俞、肾俞穴区,反复横搓,滚动,约1520分钟。
(5)局部按摩:心绞痛为主者,应配合搓肋间,揉腋窝,按点
#时代少年团成团二周年# 两周年快乐，未来就请继续携手同行吧！
我念旧，念的是那时候的他们眼里的光，念的是那时候的他们朝着梦想的渴望，念的是专属那个时期的少年气，念的是那个时候他们是一群人，同时也是一个人。这些现在也有，但不太一样了，人都要长大，但我永远珍藏那段抬头就有光的日子。
少年可以是片刻淋漓，是夏夜划过电闪雷鸣，也可以是绵长细密，是小虫潜伏于春意，是青春开嗓战栗，是轻柔一朵花的呼吸，不必计较真假顽疾，也不必举众叹息，只要他们曾站在一起，就是所有故事，就是万人传奇。
二代像是悲喜交加的话本，带着凛冽的破碎的玻璃爱情的美感，一场盛大的悲剧，最终故事结尾时回头看有种尘埃落定大梦一场的安定感和缥缈感。
港岛的风可以顺着你的歌声吹来山城，你也会从山城的江边唱到舞台的顶端。
山城夏日是遗憾，但不会一直是遗憾，山城的风也一定会在某一个夏日到来。
人来人往，那些少年，那些故事，也只能讲给嘉陵江的晚风。
大江南北见了面，逼不得已，又是大江南北，见不到面了。
嘉祺的第二颗纽扣，阿程的壁咚，小宋的白色钢笔， 耀文儿的牵手，真源的信封，小严的牵手转圈，贺儿的花，我的男孩满足了我所有的幻想。
有心事就说给嘉陵江的晚风听， 它会吹到长江国际南滨路的那栋楼里。那栋楼里的人也会听到。
山城的风吹着他们的梦想，仿佛在用这种方式告诉他们，他们会被世界认可，他们会成为更多人的青春。
城是重庆城，路是南滨路，江是嘉陵江，楼是十八楼，人是意中人。
在傍晚的训练室里，七位少年挥洒着汗水，山城的风吹着他们的梦想，仿佛用这种方法告诉他们，他们会被世界认可，会成为更多人的青春。
山城有少年追逐着梦想，也有人努力追逐着他们。
旁观者日日意难平，不知楼上人是否夜夜入梦里。
每年夏夜的嘉陵江边，都有少年在等一个他们的未来，一起吧，一起从江边唱到鸟巢吧。
时代少年团不仅仅是一个名字、一个代号、更是一种信念不灭的生命力，现在是少年永远是少年，关于我们的故事，未完待续，敬请期待。
南滨路上飘着少年歌声，拥着一个又一个影影绰绰的故事。长江水牵起永不湮没的记忆的线，让他们的梦永不落空。
少年人的梦想在嘉陵江和南滨路上熠熠生辉，裹挟在重庆的热浪里吹遍一整个山城。
重庆，夏天，江边，晚风，路灯，行人，话筒，音响，二十五公里的南滨路上有穿着汗水打湿校服的少年在唱歌，怀揣梦想的歌声穿透了整个山城。
嘉陵江畔有神明，年少逢七烟火色。 星河在上，人间徒殇，吾往之如饴矣。
少年的梦想在嘉陵江和南滨路上熠熠生辉，裹挟在重庆的热浪里吹遍一整个山城。
山城的夏天永远有少年，努力的少年正在慢慢发光。
故事属于夏天，夏天属于少年。
一起从嘉陵江边唱到万人鸟巢吧，一起去未来吧。
没有去过山城，没有吹过嘉陵江的风，没有走过南滨路，没有见过南滨路旁的长江国际，但是少年们的梦想开始在山城，嘉陵江的风吹走过少年的烦恼，少年走过无数次南滨路，又无数次的去往长江国际。
山河万里不虚此行，时代少年不负遇见，从山城里的故事到北京，跨越人山人海，我们一定会相见。
远大前程，星光万顷，你向北向南向西向东，而我只向你。
少年之诚，足以消弭戾气。
路途很远，但你们值得。
山城的少年，是永不落幕的太阳。永不停地绽放光芒，再落于眼中，自此万物渡化生机，灵气迸发。因爱存在，为爱而来。时代少年团，一起成为时代的光吧。
山城里的嘉陵江 ，嘉陵江边南滨路 ，南滨路旁的长江国际 ，他们一定会追逐自己的梦想从山城唱到鸟巢，从籍籍无名黑暗中到万人演唱会绽放光芒，我们一直都在。
一九夏末，山城少年，追逐梦想，他们的未来如同星河般璀璨 。
重庆山城的风诉说着少年们的梦 ，而我正经着风。
一九夏末，少年热爱点亮星火； 四季轮回，真心陪伴不断成长； 奔赴未来，初心不忘铸就时代。
遇见时代少年团的那一刻起，凛冬尽散，星河璀璨，你们并肩作战，一起航向梦闪耀的彼岸，故事的第二章将被谱写，愿我们的星河永不落幕。
星辰似海，唯亮北斗，热爱与梦想并行，少年在星光下期许，以后的以后，世界将因少年而绚烂。
一路追梦而来，一路绚烂盛开，愿少年们的未来只有花路。
我念旧，念的是那时候的他们眼里的光，念的是那时候的他们朝着梦想的渴望，念的是专属那个时期的少年气，念的是那个时候他们是一群人，同时也是一个人。这些现在也有，但不太一样了，人都要长大，但我永远珍藏那段抬头就有光的日子。
少年可以是片刻淋漓，是夏夜划过电闪雷鸣，也可以是绵长细密，是小虫潜伏于春意，是青春开嗓战栗，是轻柔一朵花的呼吸，不必计较真假顽疾，也不必举众叹息，只要他们曾站在一起，就是所有故事，就是万人传奇。
二代像是悲喜交加的话本，带着凛冽的破碎的玻璃爱情的美感，一场盛大的悲剧，最终故事结尾时回头看有种尘埃落定大梦一场的安定感和缥缈感。
港岛的风可以顺着你的歌声吹来山城，你也会从山城的江边唱到舞台的顶端。
山城夏日是遗憾，但不会一直是遗憾，山城的风也一定会在某一个夏日到来。
人来人往，那些少年，那些故事，也只能讲给嘉陵江的晚风。
大江南北见了面，逼不得已，又是大江南北，见不到面了。
嘉祺的第二颗纽扣，阿程的壁咚，小宋的白色钢笔， 耀文儿的牵手，真源的信封，小严的牵手转圈，贺儿的花，我的男孩满足了我所有的幻想。
有心事就说给嘉陵江的晚风听， 它会吹到长江国际南滨路的那栋楼里。那栋楼里的人也会听到。
山城的风吹着他们的梦想，仿佛在用这种方式告诉他们，他们会被世界认可，他们会成为更多人的青春。
城是重庆城，路是南滨路，江是嘉陵江，楼是十八楼，人是意中人。
在傍晚的训练室里，七位少年挥洒着汗水，山城的风吹着他们的梦想，仿佛用这种方法告诉他们，他们会被世界认可，会成为更多人的青春。
山城有少年追逐着梦想，也有人努力追逐着他们。
旁观者日日意难平，不知楼上人是否夜夜入梦里。
每年夏夜的嘉陵江边，都有少年在等一个他们的未来，一起吧，一起从江边唱到鸟巢吧。
时代少年团不仅仅是一个名字、一个代号、更是一种信念不灭的生命力，现在是少年永远是少年，关于我们的故事，未完待续，敬请期待。
南滨路上飘着少年歌声，拥着一个又一个影影绰绰的故事。长江水牵起永不湮没的记忆的线，让他们的梦永不落空。
少年人的梦想在嘉陵江和南滨路上熠熠生辉，裹挟在重庆的热浪里吹遍一整个山城。
重庆，夏天，江边，晚风，路灯，行人，话筒，音响，二十五公里的南滨路上有穿着汗水打湿校服的少年在唱歌，怀揣梦想的歌声穿透了整个山城。
嘉陵江畔有神明，年少逢七烟火色。 星河在上，人间徒殇，吾往之如饴矣。
少年的梦想在嘉陵江和南滨路上熠熠生辉，裹挟在重庆的热浪里吹遍一整个山城。
山城的夏天永远有少年，努力的少年正在慢慢发光。
故事属于夏天，夏天属于少年。
一起从嘉陵江边唱到万人鸟巢吧，一起去未来吧。
没有去过山城，没有吹过嘉陵江的风，没有走过南滨路，没有见过南滨路旁的长江国际，但是少年们的梦想开始在山城，嘉陵江的风吹走过少年的烦恼，少年走过无数次南滨路，又无数次的去往长江国际。
山河万里不虚此行，时代少年不负遇见，从山城里的故事到北京，跨越人山人海，我们一定会相见。
远大前程，星光万顷，你向北向南向西向东，而我只向你。
少年之诚，足以消弭戾气。
路途很远，但你们值得。
山城的少年，是永不落幕的太阳。永不停地绽放光芒，再落于眼中，自此万物渡化生机，灵气迸发。因爱存在，为爱而来。时代少年团，一起成为时代的光吧。
山城里的嘉陵江 ，嘉陵江边南滨路 ，南滨路旁的长江国际 ，他们一定会追逐自己的梦想从山城唱到鸟巢，从籍籍无名黑暗中到万人演唱会绽放光芒，我们一直都在。
一九夏末，山城少年，追逐梦想，他们的未来如同星河般璀璨 。
重庆山城的风诉说着少年们的梦 ，而我正经着风。
一九夏末，少年热爱点亮星火； 四季轮回，真心陪伴不断成长； 奔赴未来，初心不忘铸就时代。
遇见时代少年团的那一刻起，凛冬尽散，星河璀璨，你们并肩作战，一起航向梦闪耀的彼岸，故事的第二章将被谱写，愿我们的星河永不落幕。
星辰似海，唯亮北斗，热爱与梦想并行，少年在星光下期许，以后的以后，世界将因少年而绚烂。
一路追梦而来，一路绚烂盛开，愿少年们的未来只有花路。
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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