一粒米中藏世界，
半邊鍋內煮乾坤。

回来一个月了，辟谷修仙，没有吃“主食”。粗茶淡饭，是最原始的黍米五谷；野果裹腹，是农人家中贫瘠的秋收冬藏。
图一、是今早的“小米南瓜粥”：小米是太行山老区带回来的，当地农民的收成。瘦小的米粒，原汁原味。

南瓜是本地的板栗南瓜，个头是上海日本南瓜的大小，表皮粗砺像老树皮，口感很好。
图二、今早的山芋和鸡蛋：鸡蛋是图4的乌骨鸡下的蛋，购买当地的扶贫农产品。
图三、是今天早上吃的水煮花生：这是去年秋天去寿县看“古城墙”，城墙脚下遇到一个农民，在卖一兜子自家地里种的花生。

我全买了下来，回来不知道怎么吃，送给爸妈一多半，自己留了一点点。母亲来电话说：花生可香了！让我不吃、不要扔掉，给她送去。嗯，确实很香！
图五、是我今天的午餐，也是我一个月来吃的饭，粗得像沙砾！微波炉加热后、是软的，要趁热吃。
图六、是我今天吃的野果子：特别喜欢吃秋天的“脆柿子”，可惜不能多吃。

苹果是开车去农贸市场买的，农民开着小卡车出来卖的苹果，是小时候会烂的苹果，放了几天、越吃越甜。

每日读诗：至正庚子重阳后五日，再饮谢履斋光漾亭，履斋出老姬楚香者，侍酒之余，与紫霄生赋诗

满城风雨送重阳，雨后花开重举觞。
仙客新来殷七七，佳人老出楚香香。
干时懒上平蛮策，度世惟求辟谷方。
光漾亭中诗易老，不须春梦到西堂。

杨维桢，元末明初著名诗人、文学家、书画家和戏曲家。擅吹铁笛，自号铁笛道人。
道人见道人，喝酒论家门。
殷七七，也是个道人，名天祥，自称七七，俗多呼之，不知何所人也。《太平广记》之神仙传中说他游行天下，人言久见之，不测其年寿。面光白，若四十许人，到处或易其姓名不定。曾于泾州卖药，时灵台蕃汉，疫疠俱甚，得药者入口即愈，皆谓之神圣，得钱却施于人。又尝醉于城市间，周宝旧于长安识之。寻为泾原节度，延之礼重，慕其道术房中之事。及宝移镇浙西，数年后，七七忽到，复卖药。宝闻之惊喜，召之，师敬益甚。每日醉歌曰：“弹琴碧玉调，药炼白朱砂。解酝顷刻酒，能开非时花。”宝常试之，悉有验。
重阳过了五天了，还在过节。
风起人大情，花开重举觞。
每天都是一首诗。

【好空气呼吸学】之
－人可以从空气中摄起蛋白质
辟谷·胎息，我命由我不由天，自古至今，几人能够？！
古人，今人，辟谷·胎息，营养学的基础来自哪里？来自“人可以从空气中摄起蛋白质”。
前苏联科学家是这样证明的：将8名长跑运动员分为两组，每组4名。每组4名长跑运动员连续8天，每天要跑60公里的超马拉松距离，一组运动员，他们每人每天只吃一点苹果、生白菜、燕麦粥，食物总量230克，总热量不超过1200大卡，8天跑完500公里后，4人仍精神饱满，体重平均只减少200克。而作为对照组的另4名运动员，尽管吃大鱼大肉，摄起的热量6000大卡，8天跑完，平均体重下降1500克。“
苏联学者通过这项研究发现：人在呼吸过程中，每昼夜通过肺吸收100多克氮，而在适宜的条件下，这些氮可以通过人的肠壁内的某些固氮微生物的作用，合成人体所需的蛋白质。”
亲爱的的，为了您的健康，辟谷吧！