身体变化记录及问题：改变饮食，低碳水；高蛋白一月记录变化 顺便记录一下小白的身体变化
1：低碳水的确会影响睡眠质量 长期低碳水摄入感觉比之前高碳水 低蛋白的难受不是一知半点，同时最难受的是头晕，早起没那么精神，遇阳光容易精神疲乏有短暂眩晕。
2：高蛋白的补充会对身体产生吸收不好的对抗 身体在第二周有明显的肿胀，腹部腰部最为明显 腰线腹肌会因为长期高蛋白摄入得不到吸收存留体内转化固醇脂肪，简单来说 体重增加特别快。
3：疲乏期恢复期较长 之前的一周6练1休很明显不符合这个饮食方案 。要改变为一周2休 3练休1和2练休1 这个饮食方案生理反应转变巨大，高蛋白的摄入我也不知道为什么对生理反应那么强烈 会有明显的梦遗，简单来说就是JY促成太多?（个人对性欲十分克制情况下），希望以后未来看到觉得这个记录是有必要的。
4：体型体态转化明显：特别是脸 。脸脖锁骨都会被严重盖住 感觉如水肿一般，但减少了熬夜 眼睛黑眼圈消失明显 眼袋目前没有变化 上体发胖较轻 （腰腹除外）腿部肱四变化明明显 小腿目前emm 没什么太大变化。
距离达成目标状态遥远 希望刷脂下来能有惊喜

2020-6-24 中午

所以修心人必须早度自己，赶快地把自己先度好， 才有能力度化别人。你有没有能力度化别人啊？先把自 己度好，度化自己之后，别人的一言一行又怎能让你自 己生起欢喜心和不欢喜心、幸福不幸福的观念呢？你自 己都想明白了，没什么开心的。西方人喜欢给人家惊喜， 让你特别开心，比方说，你知道了和不知道是两种概念， 知道你今天过生日了，晚上不告诉你，突然之间给你开 生日舞会，你好开心啊，外国人经常这么做，它是一种 自然心和非自然心的显现。

师父讲这些东西给你们听，就是要让你们知道，因 为你度化了自己，你让自己什么都明白了，你不会为人 间的一点一滴、一句话、一个事情而伤心、难过、开心、 高兴了。什么都没有了，有什么好痛苦的？在这个世界 上，很多人已经很苦了，你再让他痛苦一点，他无所谓 了。比方说，这个人最痛的事情已经发生了，你再跟他 说什么别的事情，他不会觉得痛苦的。举个简单例子， 当一个人的牙痛得不得了的时候，突然之间手又痛了， 手痛就不算回事了，就这么简单。当你身体健康毫无病 痛时，哪怕你脸上有点刺痛感，你都会觉得很痛，当你 牙痛得不得了的时候，你根本不会管身上任何别的痛了。 所以，当你开悟了，烦恼不烦恼的心在哪里呢？没了， 没有烦恼了，烦什么啊？什么都不烦了。

学佛人的口是用来持咒念经的，不是用来掩饰自己、 诋毁别人的，所以师父警告你们，嘴巴不许诋毁别人， 不许掩饰自己，因为这嘴巴是给你念经修心的。人世间 的流言蜚语犹如一条一条的蝗虫，它会堵塞我们的血脉， 塞住我们的心窍。所以，一个人的烦恼一来，流言蜚语 被人家一讲，马上血脉膨胀，血压升高，脸涨得通红， 然后鬼迷心窍，憋不住了，去跟人家吵架了。碰到问题 首先想一想，你听到的这些是不是真实的啊？是不是有 什么含义啊？不要马上血脉膨胀，塞住你的心窍。心窍 是什么？就是心中开门的锁啊。锁住了，搞不清楚了， 谁对谁错啊？骂了再说。

佛法难闻今已闻，我们今天已经知道了佛法，我们 更要珍惜慧命。很多人说：“师父，你帮我看看图腾， 我现在的运程好不好？”师父告诉你们，欲知你现在的 命运如何，就看你当下的修心修行。你现在修的好坏， 就决定你现在的运程，希望你们好好修。 https://t.cn/RxeJN92

1.打完疫苗路过了一个书吧，其实书的内容上真的很单调，像是应付事儿的书吧！普遍客人也大多数在玩手机拍照…没有在读书。也没什么吸引我的……但是惊喜的发现了画家费正我费姥爷的画册，而且数量还挺多，我推断老板可能是他朋友！于是开始微信费姥姥，求证！并约蹭了一本画册[允悲][允悲]
2.再然后放下手机又猛然发现一本我挺喜欢的俄语翻译家非琴老师的译本，以前上外叫俄传，又开始找孔院儿的中方何校长聊起来，她是上外的本硕博，和我妈妈一样岁数！给我讲了好多上外和俄罗斯的关系，聊着聊着谈起来兰珊德，米大孔院意方校长，之前米大给了offer，犹豫去不去的时候研究官网知道了这个可爱的意大利老太太，她把张爱玲引进了意大利，我曾经满佛罗伦萨的找她译本的《倾城之恋》，可惜一直没有看完！
以上就是在书吧里玩手机的一个下午[二哈]
3.这可怕的iPhone前置啊！ 另外手机丢朋友车里了！回头再补图，睡觉晚安！