真的要被厦门第一医院这个医生气死了
看她一早上给所有患者说的都是同样的话
还有医院有限制这个药统一去国大药房买
为什么这个报告回收单显示6小时后出来
没关系啊2小时半肯定出来了
到了12点多还没出来(怒火攻心)
这个机器坏掉了下周再来复查吧
[二哈][二哈][二哈]
说我上火那肯定有点,被你一弄都春风吹又生,可以燎原了[摊手][摊手][摊手]
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#柔与韧读书会# #一人一书# 今日荐书:柔与韧重庆书友张莹,为您推荐《拖延心理学》。
“拖延”这个词,想必大家都不陌生,因为你自己很有可能也是拖延的受害者之一。据调查,每4个成年人中就有一个受到拖延的影响,而超过95%的拖延者们都希望自己不再拖延,并给这种使自己深受其害的行为冠以“拖延症”的名字。
是的,拖延症是一种非常普遍又难根治的“病”。我们每个人或多或少都亲身体验过那种因为拖延而没有完成任务,从而产生焦虑、紧张、自责、沮丧、绝望和无力的感觉。
所以当我看到这本书,尤其是看到“向与生俱来的行为顽症宣战”这样充满信心的副标题时,我的心里掠过一丝希望,也许我的拖延症终于有救了?
本书豆瓣评分9.3分,据说是豆瓣上一个有上万人参与的拖延症小组的“镇组之宝”。它是美国潜心研究拖延三十多年的心理学专家简·博克和莱诺拉·袁的著作。从1983年出版至今,这本书已经多次重印,颇为畅销,也享有众多赞誉。
于是我带着怀疑和期许掺半的心情,翻开了此书。
众所周知,拖延的人经常会对自己的拖延深恶痛绝,但却总是无法根除它。如同有人说的那样,拖延就像一片片蒲公英,它们根深蒂固,你以为把它拔掉了,但它们很快又长出来了。
这是为什么呢?本书开篇第一个内容就给了我们答案——“了解你自己”。作者告诉我们,之所以会这样,是因为人们并没有真正认识到拖延的根源,人们经常以为拖延就是懒惰、缺乏纪律甚至品行不端,却不知道实际上在拖延背后隐藏着很多复杂的心理因素。
你知道吗?拖延者实际上可能是在回避那些让自己更为痛苦的各种恐惧——对不被认可的恐惧,对被控制的恐惧,对关系疏离的恐惧,对关系亲密的恐惧,对失败的恐惧,甚至对成功的恐惧……它们就像蒲公英那些隐藏得很深的根。如果找不到拖延背后那些真正的痛苦之源,就不可能斩草除根摆脱拖延。
看到这里,我恍然大悟:难怪有那么多人都意识到拖延给自己带来了麻烦和痛苦,一次次地痛下决心不再拖延,可还是一次又一次地任由自己拖延呢!
在书里,作者还通过“质疑拖延”、“审问拖延”、“对话拖延”掀开了拖延的一层层面具,又抽丝剥茧般地在书里举了形形色色的例子,揭示了拖延者内心的种种想法。
从表面上看,这些人都是在拖延,但背后的成因却千差万别,可能是存在深层的心理根源,也可能是大脑的生理因素造成,或者是过往的人生经验和社会文化对他们的影响。
既然拖延是一种“病”,要医好它,就先要辨证分型,就像中医诊治感冒也要分寒型、热型、外寒夹热型一样。只有明确了拖延的成因,才能直指症结,对症下药。书的前半部分就像一本诊断手册,对照症状,大体都能找到缘由。
看完了这一部分,我对拖延有了更理性的认识,也对自己和家人的拖延有了更宽容的心态。在看这本书之前,我正在跟孩子怄气,青春期的孩子常常拖延——你叫我做什么,我偏不做,要么假装没听见,要么推脱说忘记了。
通过书中同为青春期孩子康妮的例子,我才明白,孩子这么做并非顽劣,只不过他们想要以此来证明自己——我也可以进行选择,那就是“不去做”。在争取独立,完善人格的道路上,拖延是他们的一个重要武器。
就像作者提醒的那样,当我们不带批判和责备地去探索和理解情绪、生物和社会因素对拖延所造成的影响,我们才能更加宽容乐观地接受自己的任性,与自己像老朋友一样和谐相处,通过这样的心态来减缓拖延的惯性。
不过,拖延带给人们生活的负面影响,并不会因为人们理解它而被听之任之。大多数人看这本书的初衷不是为了掌握心理学知识,而是想要找到药方,治好拖延这个“病”。庆幸的是,这本书没有让我们失望。
我们完全可以按照书中后半部分给出的详尽作战计划去征服拖延。
作者首先表明了一个观点,解决拖延问题不是一个时间管理的问题,而是一个心理建设的问题。这又一次让我醒悟,为什么之前看了那么多时间管理的书,也学了那么多时间管理的方法,却总是执行不下去。
在作者运筹帷幄地指挥下,人们终于可以采取行动了,先摆正姿势,按照“成长心态”决定前行,然后按图索骥找出导致拖延的因素,接下来做好充分的“作战前传”,再正确运用书中的技巧一点一点去改变,当然一定要用好自己的作战武器——明确的目标与可行的计划。
书里还给出了三套作战方法——学会判断时间,学会接受和拒绝,利用自己身体——每一套都堪称经典,实用又好上手。
但拖延毕竟是顽症,不是一朝一夕就能根除的。不过幸运的是,书的最后还附了两个附录《拖延研究25年》和《拖延处理技巧汇编》。作者大概料到,这种病需要反复“用药”,于是贴心地把解药清单列在那里供大家随时备查。
万事俱备,只欠东风。既然是“心病”,解铃还需系铃人,自己量身定制的治疗方案才是最有效的。正如书中强调的那样,“最重要的研究需要你自己去做”,因此我们要诚实地看待拖延背后的动机,了解什么样的方法对你有用,并采取恰当的行动。
是时候与拖延症说告别了!如果你不想让拖延的“蒲公英”春风吹又生,就从看《拖延心理学——向与生俱来的行为顽症宣战》这本书开始吧!
“拖延”这个词,想必大家都不陌生,因为你自己很有可能也是拖延的受害者之一。据调查,每4个成年人中就有一个受到拖延的影响,而超过95%的拖延者们都希望自己不再拖延,并给这种使自己深受其害的行为冠以“拖延症”的名字。
是的,拖延症是一种非常普遍又难根治的“病”。我们每个人或多或少都亲身体验过那种因为拖延而没有完成任务,从而产生焦虑、紧张、自责、沮丧、绝望和无力的感觉。
所以当我看到这本书,尤其是看到“向与生俱来的行为顽症宣战”这样充满信心的副标题时,我的心里掠过一丝希望,也许我的拖延症终于有救了?
本书豆瓣评分9.3分,据说是豆瓣上一个有上万人参与的拖延症小组的“镇组之宝”。它是美国潜心研究拖延三十多年的心理学专家简·博克和莱诺拉·袁的著作。从1983年出版至今,这本书已经多次重印,颇为畅销,也享有众多赞誉。
于是我带着怀疑和期许掺半的心情,翻开了此书。
众所周知,拖延的人经常会对自己的拖延深恶痛绝,但却总是无法根除它。如同有人说的那样,拖延就像一片片蒲公英,它们根深蒂固,你以为把它拔掉了,但它们很快又长出来了。
这是为什么呢?本书开篇第一个内容就给了我们答案——“了解你自己”。作者告诉我们,之所以会这样,是因为人们并没有真正认识到拖延的根源,人们经常以为拖延就是懒惰、缺乏纪律甚至品行不端,却不知道实际上在拖延背后隐藏着很多复杂的心理因素。
你知道吗?拖延者实际上可能是在回避那些让自己更为痛苦的各种恐惧——对不被认可的恐惧,对被控制的恐惧,对关系疏离的恐惧,对关系亲密的恐惧,对失败的恐惧,甚至对成功的恐惧……它们就像蒲公英那些隐藏得很深的根。如果找不到拖延背后那些真正的痛苦之源,就不可能斩草除根摆脱拖延。
看到这里,我恍然大悟:难怪有那么多人都意识到拖延给自己带来了麻烦和痛苦,一次次地痛下决心不再拖延,可还是一次又一次地任由自己拖延呢!
在书里,作者还通过“质疑拖延”、“审问拖延”、“对话拖延”掀开了拖延的一层层面具,又抽丝剥茧般地在书里举了形形色色的例子,揭示了拖延者内心的种种想法。
从表面上看,这些人都是在拖延,但背后的成因却千差万别,可能是存在深层的心理根源,也可能是大脑的生理因素造成,或者是过往的人生经验和社会文化对他们的影响。
既然拖延是一种“病”,要医好它,就先要辨证分型,就像中医诊治感冒也要分寒型、热型、外寒夹热型一样。只有明确了拖延的成因,才能直指症结,对症下药。书的前半部分就像一本诊断手册,对照症状,大体都能找到缘由。
看完了这一部分,我对拖延有了更理性的认识,也对自己和家人的拖延有了更宽容的心态。在看这本书之前,我正在跟孩子怄气,青春期的孩子常常拖延——你叫我做什么,我偏不做,要么假装没听见,要么推脱说忘记了。
通过书中同为青春期孩子康妮的例子,我才明白,孩子这么做并非顽劣,只不过他们想要以此来证明自己——我也可以进行选择,那就是“不去做”。在争取独立,完善人格的道路上,拖延是他们的一个重要武器。
就像作者提醒的那样,当我们不带批判和责备地去探索和理解情绪、生物和社会因素对拖延所造成的影响,我们才能更加宽容乐观地接受自己的任性,与自己像老朋友一样和谐相处,通过这样的心态来减缓拖延的惯性。
不过,拖延带给人们生活的负面影响,并不会因为人们理解它而被听之任之。大多数人看这本书的初衷不是为了掌握心理学知识,而是想要找到药方,治好拖延这个“病”。庆幸的是,这本书没有让我们失望。
我们完全可以按照书中后半部分给出的详尽作战计划去征服拖延。
作者首先表明了一个观点,解决拖延问题不是一个时间管理的问题,而是一个心理建设的问题。这又一次让我醒悟,为什么之前看了那么多时间管理的书,也学了那么多时间管理的方法,却总是执行不下去。
在作者运筹帷幄地指挥下,人们终于可以采取行动了,先摆正姿势,按照“成长心态”决定前行,然后按图索骥找出导致拖延的因素,接下来做好充分的“作战前传”,再正确运用书中的技巧一点一点去改变,当然一定要用好自己的作战武器——明确的目标与可行的计划。
书里还给出了三套作战方法——学会判断时间,学会接受和拒绝,利用自己身体——每一套都堪称经典,实用又好上手。
但拖延毕竟是顽症,不是一朝一夕就能根除的。不过幸运的是,书的最后还附了两个附录《拖延研究25年》和《拖延处理技巧汇编》。作者大概料到,这种病需要反复“用药”,于是贴心地把解药清单列在那里供大家随时备查。
万事俱备,只欠东风。既然是“心病”,解铃还需系铃人,自己量身定制的治疗方案才是最有效的。正如书中强调的那样,“最重要的研究需要你自己去做”,因此我们要诚实地看待拖延背后的动机,了解什么样的方法对你有用,并采取恰当的行动。
是时候与拖延症说告别了!如果你不想让拖延的“蒲公英”春风吹又生,就从看《拖延心理学——向与生俱来的行为顽症宣战》这本书开始吧!
#古代诗人#白居易
唐代伟大现实主义诗人,是唐代三大诗人之一,其诗歌题材广泛,形成多样,语言平易通俗,有“诗魔”和“诗王”之称。
名句:1、在天愿作比翼鸟 ,在地愿为连理枝。
2、乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。
3、千呼万呼始出来,犹抱琵琶半遮面。
4、野火烧不尽 ,春风吹又生。
5、一道残阳铺水中,半江瑟瑟半江红。
唐代伟大现实主义诗人,是唐代三大诗人之一,其诗歌题材广泛,形成多样,语言平易通俗,有“诗魔”和“诗王”之称。
名句:1、在天愿作比翼鸟 ,在地愿为连理枝。
2、乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。
3、千呼万呼始出来,犹抱琵琶半遮面。
4、野火烧不尽 ,春风吹又生。
5、一道残阳铺水中,半江瑟瑟半江红。
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