老大！
过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。 昨天已经过去，而明天还没有来到。 今天是真实的。

✨做 自 己 的 光✨

✨一✨路✨相✨随✨到✨底

❣️#刘宇宁宁远舟#
#纪梵希美妆大使刘宇宁#
#摩登兄弟[超话]#

（禁止搬运~禁止水～禁止带此话t卷发 ）

摩登兄弟刘宇宁 [微风] 刘宇宁 [微风] 宁哥

[微风]棚主

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[绿丝带]刘宇宁做自己的光[绿丝带]刘宇宁蒋俊豪[绿丝带]
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《爱是不放手》
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冷静下来赛后总结。
第1km还是起高了，一看表456吓我一跳，赶紧压配速，昨天热成狗心率直接飙升，还好中段稳住节奏，不然我最后一段肯定冲不起来。
还有就是需要攒点经验怎么超别人，昨天人又多，想超别人的时候自己节奏反而被打乱，白费很多体力。
过补给站的时候脚下滑又都是纸杯子，差点扭到，以后还是要注意控制步幅。
也但愿昨天那样的交接乌龙不再发生[允悲][允悲][允悲]明年开始和法兰地头蛇小伙伴们一起开启六大满贯征程，吃吃喝喝旅游观光！

在玩一种很新的东西[并不简单]缝纫机手推绣[并不简单]

前两天把需要的材料买齐了，昨天晚上忙完就来试了。

有难度，但是因为有这么久的踩缝纫机和走线经验了，还算能上手[春游家族]毕竟才第一次玩嘛[并不简单]手推绣教程不多，等我再找找。

算是手推绣day1打卡吧 哈哈哈[春游家族]

#缝纫成为新爱好##重机80#