为了激励监督督促自己。
这段时间准备开始拍vlog，就是每天吃什么+运动日常，我现在肯定是不胖的，但是处于刚刚健身和训练有一点点点效果，感觉过个节又没了。

因为我差不多一周没运动了。

然后又一直胡吃海塞，刚才还吃了蛋糕

刚刚我还有收到私信，因为我的减肥经历激励了一个关注我的人成功瘦了30斤，我觉得为了不辜负这种关注，我也要自律和努力起来。

当然我本身提倡的不是那种极度的自律。

我的观念里。

1️⃣适度的放纵自己，是为了更好的自律。
过度严苛的饮食只会带来极大的反弹，毕竟我们不是运动员也不是搞健美的，意志力是不可能那么强的，长期发展来说的话，我大概会把饮食6-4或者7-3，就是6分到7分的健康干净饮食，3分想吃啥吃啥。

2️⃣运动是一个长期坚持的过程。比起直接给大家看一个很好的结果，我希望我能够让大家看到我的变化，就是我在不断变好的过程，这是每一个人通过努力都可以实现的。
坚持很重要，这个我自己也知道。

然后我准备再录个视频出一期，我是怎么从巨讨厌运动到接受，虽然现在也没有很爱了，然后怎么选择适合自己运动的视频。

赶在十一假期的尾巴尖但是已经上班两天的我终于见到了我滴穿假安德玛冲锋衣的盆友赵某【1小时30分钟】天啊，我也太社畜了[泪]还不挣钱，快先休息五分钟
赵某快别让我笑死了，花八十块买的做的跟真的可以说是毫不相关因为人家没这款
听到了前同事的天大男女关系乱搞八卦，我真的会谢，这下他是不憋了我快憋死了
赵某看见我输液输得黢青的手背问我“生病瘦了吗？”谢谢作为都市职场人你很到位
吃完饭还有时间跟他去补了美甲咱就是说吧，这90分钟一点没浪费

Day 84
体重：在家没称
腹肌：0

理论上应该瘦了吧。拔完牙饿了几顿呢
9月30号回的珠海
前天去遵义五院拔了牙
反正走在路上 或者到医院里 都是回忆
我最近在反思：当年我自己对这个人、这段感情没信心 我把这种自卑 这种没底气展现出来 确实是会影响到我自己的心态
但我还是很容易发脾气 很容易着急 再改改吧 磨磨性子

国庆快乐。开学顺利。