周末分享实用篇霍山石斛的服用方法及注意事项
霍山石斛自古以来就是皇家御用的珍贵滋补品，《神农本草经》将其列为养生上品，有“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、赢弱，强阴。久服厚肠胃，轻身，延年。”大量古医书中记载霍山石斛多为贡品，是珍稀难得的贵细本草。
那么，霍山石斛怎么吃？有哪些服用方法？这是很多人都想了解的事情。
一、鲜吃
新鲜的霍山石斛加纯净水榨汁，或洗净直接入口。清热生津力强。
二、煎煮
将米斛枫斗或干条，加入水中文火煎煮60分钟即可服用；枫斗养胃生津效果佳，胃阴不足者为宜。
三、泡水
将霍山石斛枫斗或干条，用开水冲泡3-4小时即可饮用，可反复冲泡；对口干舌燥、慢性咽喉炎效果显著。
四、打粉
将霍山石斛枫斗或干条打粉（天下泽雨霍山石斛可打成极细粉末，且无渣），打粉后冲服方便快捷，并且营养全吸收，利用率更好。
五、食补
将霍山石斛枫斗或干条，放入鸡、鸭、鱼等肉食中，同煮2小时以上食用。
温馨提示：
霍山石斛宜久煮，久泡后的霍山石斛，所含的内酯类生物碱发生水解，更有利于人体吸收，而且能品出特有的草木清香。
霍山石斛食用量
一、亚健康体质
①霍山石斛枫斗或干条，一天0.5-1克，可以冲泡1-2天，最后可以连泡开的茎一起吃掉；

②鲜条鲜吃或榨汁、煲汤，一人一天可以食用10克左右。
二、虚弱体质
①霍山石斛枫斗或干条，一天泡1-2克，可以冲泡1-2天，最后可以连泡开的茎一起吃掉；
②鲜条鲜吃或榨汁、煲汤，一人一天可以食用15克左右。#霍山石斛[超话]##石斛小科普##养生# https://t.cn/R2WxW8W

今日分享实用科普篇|霍山石斛的服用方法
霍山石斛自古以来就是皇家御用的珍贵滋补品，《神农本草经》将其列为养生上品，有“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、赢弱，强阴。久服厚肠胃，轻身，延年。”大量古医书中记载霍山石斛多为贡品，是珍稀难得的贵细本草。
那么，霍山石斛怎么吃？有哪些服用方法？这是很多人都想了解的事情
关于服用方法
1）鲜吃
新鲜的霍山石斛加纯净水榨汁，或洗净直接入口。清热生津力强。
2）煎煮
将米斛枫斗或干条，加入水中文火煎煮60分钟即可服用；枫斗养胃生津效果佳，胃阴不足者为宜。
3）泡水
将霍山石斛枫斗或干条，用开水冲泡3-4小时即可饮用，可反复冲泡；对口干舌燥、慢性咽喉炎效果显著。
4）打粉
将霍山石斛枫斗或干条打粉（天下泽雨霍山石斛可打成极细粉末，且无渣），打粉后冲服方便快捷，并且营养全吸收，利用率更好。
5）熬膏
将新鲜的霍山石斛洗净切碎可加入其他中药材加水煎汁，持续煎煮直至成膏状，即可饮用；对劳损虚弱，肢节多痛、体虚乏力、夜汗贫多等症状有显著效果。
6）食补
将霍山石斛枫斗或干条，放入鸡、鸭、鱼等肉食中，同煮2小时以上食用。
温馨提示：
霍山石斛宜久煮，久泡后的霍山石斛，所含的内酯类生物碱发生水解，更有利于人体吸收，而且能品出特有的草木清香。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普# https://t.cn/R2WxWm1

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