#减肥[超话]# 早餐两个鸡蛋，一瓶喜多多的鲜炖银耳！
中午香煎鸡胸肉，一碗青菜面！面面实在太诱惑人了，我没抵挡住！
下午加餐半个苹果
晚上西红柿鸡蛋菠菜汤！两块鱼干，三四块酱牛肉！菠菜汤本来是不放鸡蛋的，因为我觉得某个鸡蛋很大所以跟老公打赌到底是不是双黄蛋！我赢了，买来的鸡蛋打出一个双黄蛋太幸福了！
跳绳2000个➕中午觉得吃了面条太罪恶跳的1000！
我觉得我现在好像又是越吃越多了！[允悲][允悲]坚持少吃碳水，前提是自己不馋不饿得过分！
晚上还多煮了一个水煮蛋，等会儿万一饿了可以吃！！
中午香煎鸡胸肉，一碗青菜面！面面实在太诱惑人了，我没抵挡住！
下午加餐半个苹果
晚上西红柿鸡蛋菠菜汤！两块鱼干，三四块酱牛肉！菠菜汤本来是不放鸡蛋的，因为我觉得某个鸡蛋很大所以跟老公打赌到底是不是双黄蛋！我赢了，买来的鸡蛋打出一个双黄蛋太幸福了！
跳绳2000个➕中午觉得吃了面条太罪恶跳的1000！
我觉得我现在好像又是越吃越多了！[允悲][允悲]坚持少吃碳水，前提是自己不馋不饿得过分！
晚上还多煮了一个水煮蛋，等会儿万一饿了可以吃！！
打卡100天
减肥第4天
初始体重 57
目标体重53
今日体重 56.8
早晨：番薯一个
午餐：半碗米饭➕鱼干
下午加餐：无
晚餐：半块牛排➕蔬菜➕小黄鱼➕蛏子
运动:️
喝普洱茶2000ml➕一杯瑞幸
明天加油
找出来以前买的新裤子，以前太小，穿不下，现在看着腰围有点大了，[允悲]
减肥第4天
初始体重 57
目标体重53
今日体重 56.8
早晨：番薯一个
午餐：半碗米饭➕鱼干
下午加餐：无
晚餐：半块牛排➕蔬菜➕小黄鱼➕蛏子
运动:️
喝普洱茶2000ml➕一杯瑞幸
明天加油
找出来以前买的新裤子，以前太小，穿不下，现在看着腰围有点大了，[允悲]
2月27日
早餐：无
午餐：外卖沙拉➕无糖黑豆豆浆
晚餐：外出聚餐，吃了两块酿豆腐，三块糖醋排骨，两块香干，一块烧鸭，两片酸菜鱼，五根菜心，两汤匙米饭
2月28日
早餐：一杯温水➕半截红薯
午餐：小半碗米饭➕一大半青菜➕一点炒蛋➕小鱼干两条➕半碗汤
晚餐：牛骨火锅，吃了两块牛骨➕三个牛肉丸➕两小段玉米➕一些山药➕两条鸡条➕小鱼干两条
运动：私教一小时
3月1日
早餐：无
午餐：一杯无糖黄豆豆浆➕清汤火锅（一把西洋菜，五个牛肉丸）
晚餐：半截红薯➕一个小根紫薯➕水煮蛋➕无油青菜
运动：私教一小时➕划船一小时
早餐：无
午餐：外卖沙拉➕无糖黑豆豆浆
晚餐：外出聚餐，吃了两块酿豆腐，三块糖醋排骨，两块香干，一块烧鸭，两片酸菜鱼，五根菜心，两汤匙米饭
2月28日
早餐：一杯温水➕半截红薯
午餐：小半碗米饭➕一大半青菜➕一点炒蛋➕小鱼干两条➕半碗汤
晚餐：牛骨火锅，吃了两块牛骨➕三个牛肉丸➕两小段玉米➕一些山药➕两条鸡条➕小鱼干两条
运动：私教一小时
3月1日
早餐：无
午餐：一杯无糖黄豆豆浆➕清汤火锅（一把西洋菜，五个牛肉丸）
晚餐：半截红薯➕一个小根紫薯➕水煮蛋➕无油青菜
运动：私教一小时➕划船一小时
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