兩種可能性

在你生命中的任何時刻都有兩種可能：你要麼完全臨在，要麼在頭腦裡。

當你的全部覺知都在這裡時，你是在被稱為「本體」的覺知狀態裡。你現在就「在」這裡。你在體驗當下時刻的真理與實相。分離的幻象消失了，你是在內在的寂靜狀態裡，一刻接一刻地回應此刻此處與你同在的一切。

當你在頭腦裡時，你拋棄了當下時刻的真理與實相去擁抱幻象的世界。當你在頭腦裡時，你是在過去或者未來的某個地方。你不在此刻此處。你正在體驗的並不是真實的。

藉助思想、記憶和想像的力量，你創造出了一個幻象的世界，而現在你被迫活在裡面。幾乎人類所有的苦難都歸因於這個簡單的事實。

李爾納·杰克伯森

Leonard · Jacobson https://t.cn/R47dNXZ

依恋attachment
浓度：生死相依，抵死不悔～一种主体的状态
主体与客体之间发生。

元觉知对觉察的觉知～无我的体验式的，全然的临在当下。

之所在主客体间体验，是体会生而为人的局限。人就是在关系里通过镜映看到有自己。再经由关系中的分离回归到本心，原来可以有一个“无我”的状态。
短暂但存在本身就是一种安全，回归，好像是一种真正的接纳～那是我寻找的信任和确认吗？

“将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。”#当下的力量##埃克哈特·托利# https://t.cn/A6xWvqpx