德尔玛除螨仪家用床上小型床铺紫外线杀菌机多功能吸尘器螨虫神器
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【津贴在减30元】可组装变形吸尘器,震动拍打无线家用,幻形无线除螨仪,以一敌三的变形金刚,无线家用/车载,30min长续航,8000次/min震动,广域UV-C照射区深层净螨,扫荡式大吸力一网打尽~
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#减肥[超话]#
5.10
打卡第十六天
身材数据篇:
身高:173
初始体重69.35(4.25)
最新体重:66.7(下次称重5.13)
初始腰围:75(4.27)
最新腰围:72.5(5.9)
饮食篇:
早:薄荷流心可颂(太好吃了!)+两颗枇杷+豆浆+一个煎蛋
午:牛肉+炒木耳菜+拌豆腐(没吃完)
下午加餐:一小把大葡萄干(yyds)
晚:一小根冻红薯+丝瓜炒蛋+胡萝卜鸡翅根
————————
运动:户外跑5km+菊仔腹部10min
那个薄荷流心可颂真的好绝 原食真的是我的宝藏面包店了 没有白辜负它的热量!!最害怕吃高热量的食物还不好吃!天气太热了 中午被热的吃不下饭 唉
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【尹正焖菜】 真的 真的 比水煮好吃很多诶[并不简单][并不简单][并不简单]
蔬菜是脆脆爽的那种口感,再加点烧烤料简直了。
我朋友 吃了2天 每天一斤斤往下掉???
简直了 反正我立马安排了!!!
[赞][赞]全部原图没p,真的蔬菜好香。蛋白质好好吃
鸡胸肉、虾仁都好好好好好吃啊啊啊啊啊
做法无敌无敌巨简单
蔬菜都只要切大块放下去就行
无油无水都超香
我建议还是喷一点油煎虾仁然后 再放蔬菜炒一炒,盖上锅盖转小火焖5-10min(看个人喜欢)
一定会焖熟放心,真的不用放水
蔬菜会出水。最好吃的就是 根茎类蔬菜,比如莴笋、荷兰豆、西葫芦、口蘑都非常非常好吃!!!!绿叶蔬菜不建议焖会软。
差不多焖好就开盖放点黑胡椒海盐(那种现磨的啊哈哈)然后我自己的话还会调一点生抽+小米辣+蚝油 会香一些。
我一般虾仁就是冷冻黑虎虾仁,不腌
鸡胸肉就用蒸鱼豉油+清水+一点点蒜洋葱泡一下拿起来就热锅煎熟备用~
蛋白质+蔬菜,女生最好还是要吃点碳水
比如番薯之类!!
减肥也不能心急,不能过度节食。
其实偶尔吃吃焖菜 极速清肠真的可以有
但不能长期饮食过于单一~毕竟减肥最重要是坚持
#春日寻游季##游戏美食复刻大赛# https://t.cn/A6VGfeVh
蔬菜是脆脆爽的那种口感,再加点烧烤料简直了。
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我建议还是喷一点油煎虾仁然后 再放蔬菜炒一炒,盖上锅盖转小火焖5-10min(看个人喜欢)
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我一般虾仁就是冷冻黑虎虾仁,不腌
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