[愛心]【牛蒡的营养价值‼️】
1包牛蒡=200根胡萝卜[悠閑]
牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、 铁等人体所需的多种维生素及矿物质
其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍,蛋白质和钙的含量为根茎类之首。
牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类,并富含纤维素和氨基酸。 https://t.cn/z8xyHAB

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#国庆天气怎么样#下面中国吃网菜谱大全为您介绍排骨香菇焖饭的做法。[1]
主料 排骨克,胡萝卜半根, 辅料 泡发香菇克,葱克,姜克, 调料 酱油10ml,老抽5ml,生抽10ml,料酒5ml,细砂糖克,盐克,大米适量,水适量,
1.排骨洗净,冷水下锅,放入料酒,葱段,姜片。
2.水烧开,炒熟排骨,捞出冲净去血水。
3.排骨里加入姜丝,料酒,老抽,酱油5ml,腌制30分钟。
4.香菇提前泡发好切丁,胡萝卜切丁。5.大米淘洗干净备用。
6.锅里倒一点油,烧热滑锅,下入腌制好的排骨,倒小火煎表面金黄。
7.倒入生抽,剩下的酱油,糖,盐,再煎一会上色。
8.倒入胡萝卜丁,香菇丁翻炒几下。9.米里加入适量的水(和平时蒸米饭的水量差不多),倒入炒好的排骨菜。
10.稍微搅拌几下,按下煮饭键,米饭蒸好后会自动跳起,过3分钟再次将煮饭键按下再煮一次,重复两次即可。#鑫玺微商##美食# https://t.cn/RpTh4mK


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