(12~15) / 15 #5vv的5Km#

1）膝盖已经成为我连续跑步的最大障碍，最近一个月明显发现它开始变得脆弱，之后要认真地做保养以及科学的跑前热身了（比如6.20 那次四公里就是因为确实膝盖疼到连走都艰难，只好原地休息后径直回家）；

2）最近的进步是发现我的「拖延症」在跑步这件事儿上毫无发作的可能性，我确实已经迈过对「跑步」这件事儿的恐惧与懈怠了；

3）事后的自我反思：上述第二点的进步，一定程度上得益于我由于膝盖的原因，让我觉得「能跑步」是幸福的；

4）跑步时随机播放一些「不在歌单里的陌生音乐」可以适当转移疲惫感；

5）我可能该买双新跑鞋了；

6）时隔上次记录有两周了，现在我的体重稳定在 138 斤，减了一点。接续在家里做每日训练！

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反思问题，情感咨询，检讨自我。挽回情感一段感情的结束，分手挽回，原因有很多，如何怎么爆发了分手了失恋了怎么办挽回，双方都有责任。挽回感情但为什么是你想挽回呢？怎么挽回男朋友女朋友前任爱情婚姻，是不是你错得比较多？怎么挽回异国恋异地恋军恋姐弟恋网恋，你首先要思考的是这两个问题。然后，你要重新审视你们之间的感情，找出分手的原因，检讨自己在两人相处过程中所犯的错误。再坚定决心，想办法改正。 承认错误，不作空口承诺。你永远无法叫醒一个装睡的人，正如你无法感动一个不爱你的人。这个时候忌死缠烂打和强词夺理，你越是向她解释越会招她反感，因为现在她已经对你封闭了心灵，不会相信你说的任何东西。怎么办呢？顺着她的意思，同意分手，并承认所有错误，然后闭嘴。绝对不要浪费口舌向她保证什么，因为此时她是听不进去的。 转移注意力，提升自我。复合大师说：“一个人想爱别人，先要爱自己。”所以，你要先放下她，认真过好自己的生活。你可以告诉你的所有朋友，你放弃了，你不想和她一起了。然后开始改造自己，提高自己的吸引力。

学会自我暂停和反思。重点在于使自己从当前的关系中跳脱出来，以旁观者的角度反思审视一下目前的关系进度和状态。#如何怎么挽回前男友前女友前任##分手了怎么正确挽回前男友前女友前任##和男朋友闹分手怎么挽回##跟男朋友同居分手怎么办##如何怎么挽回前男友前女友前任##分手了失恋了怎么办？拉黑了如何复联怎么挽回？异地恋分手了怎么挽回？男友变心了怎么挽回婚姻家庭？##分手后的挽留#