<<改变从现在开始>>
来吧……大清早给大家带一点正能量，今天这位主人翁，我身边的朋友都不陌生了、起点健身俱乐部经理。当初进入俱乐部跟我以前进入这个行业是一样的，就是一个"管理者"，可她的改变就从今天暑假第三期减肥训练营还是。重点在此:记得当时我说让她参加减肥训练营，必须坚持完成30天，每天早晨六点半开始的训练。她回答:我尽量[尴尬]然后哥说话永远都是那么屌炸天的感觉、你要么坚持来，要么不要来，不要给我说尽量两个字[调皮]
最终的效果让人惊讶，以前办公室看到她吃的都是肥肉，香肠之类的美食，现在学会了更好的管控自己饮食，比我还吃得健康现在的她再也不是一个单纯的管理者，是一个爱好运动爱好健身，同时也时常会把自己的心得与身边的身边的朋友分享[强][强][强]
所以说:改变从现在开始，不要等……等明天，等你有空，等你有钱，等这个字会助你成功，同时也会毁掉你。So～愿不愿意改变在于你自己决定，你也不要再问我你一个月能减多少斤，你只需要问问自己愿意为自己付出多少[调皮]只要你愿意改变自己教永远等着你[机智][机智]

一是心血来潮参加了一个减脂营的线上减肥健身项目，以为能顺利度过减脂平台期。苦哈哈的坚持了4周后，嗯，效果还不如劳资自己控制饮食。当初不知道是哪根筋搭错居然会相信线上减肥是有效果的[笑cry]说好的健康饮食让人吃饱，搭配健身瘦身呢？！不给劳资吃米饭面食也就罢了，有地瓜南瓜劳资也能忍；居然不问三七二十一水果全部一刀切？！饿了才能有一个加餐水果，不饿不能吃，直接后果就是我因为最近缺水果缺到嗓子发炎了…想起来就要分分钟掀桌子[二哈][二哈][二哈]吃的东西呢，乍一看量还挺大，吃完一会儿就饿。不要说我饭量大，顿顿给你200g青菜100g鸡胸或者牛肉200g地瓜或者南瓜吃一个月，你要不和我一个反应算我输。照着这个食谱吃，时常会有暴饮暴食的冲动，这是我自己控制饮食时从没遇到过的。倒是安排了一些运动，教学小视频卡的要死，视频质量与趣味性相比大部分免费健身APP都差太远。果然关网红推荐不能全信，毕竟每一个学员的报名都会和她们有直接的利益挂钩，吃一堑长一智吧。总体来说，这个减脂营适合平时对减脂餐完全不了解并且能忍受砍掉日常水果的人。至于健身计划，不要有任何期盼。最后，悼念一下被我吃掉的一朵朵西兰花和鸡胸肉，这28天一斤肥肉都没减掉，我对不起你们的牺牲[二哈]

#21天运动打卡# 9月份打算开一个21天运动打卡营

如果你想运动减肥，却坚持不下来

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报名方式：评论留言：我要入营[来][来]

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