‍♀️ ️ 忙里偷闲的生活碎片
#冒个泡#
站在自己所喜欢的世界里，闪闪发光✨✨✨
ᴄʜᴇᴇʀ ᴜᴘ ୧⍤⃝୨ ୧⌓̈⃝୨ ୧⍥⃝୨
接受自己的普通，然后拼尽全力与众不同
#就这一刻#
童年就像是一颗糖果，让人怀念它那甜甜的味道✨
人生没有白走的路，每一步都算数✨
只要你还在努力，世界就不会辜负你✨
#一师印象#
寻常小日，最为珍贵愿一切美好都如期而至要努力，要酷，要做一个可爱的人
#一师青年#
饺子趁热吃，未来趁早知
⛵️既然上了生活的贼船
‍☠️那就做快乐的海盗 وً وً
时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的 。
——鲁迅 https://t.cn/R2LHmfx

୧⍤⃝爱中医早报୧⍤⃝

秋冬养生，牢记12个字

医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬养阴记住这12个字。

⭕多静少动
医讲“动则生阳，静则生阴”，秋冬时节应多静少动，注意避免过大的身体损耗，可适当延长睡眠时间，有助潜藏精气血津液。下午应减少或避免剧烈运动，可选择散步等舒缓的运动方式。

⭕酸收甘补
秋冬宜选择口味偏酸、偏甜的饮食，比较能够顺应“秋收冬藏”的自然规律。酸味具有收敛固涩的作用，有利于顾护人体阴液，减少阴液流失。甘味滋补和中，能够扶助体内正气，增强抵御病邪的能力。

⭕偏荤偏细
与春夏相比，秋冬饮食可偏荤、偏细。适当多食热量较高的肉类。细粮所含热量高于粗粮，也更易被人体吸收，适合秋冬季食用。

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