今日份的知识分享，赶紧来学一下：

Q：每天早餐吃小麦胚芽有什么好处？

无论是小麦胚芽还是小麦胚芽燕麦片，作为轻食界的一种功能性食物，特别是随着现代人开始不断地追求养生生活，它们已经渐渐成为人们餐桌上的宠儿，被大家选为当做早餐的主食之一。

从健康的角度上考虑，早餐吃小麦胚芽，是非常有利于身体健康。小麦胚芽含有的营养相当丰富，适合长期食用养生，特别是含有的高膳食纤维和高蛋白质以及高维生素E，不仅可以促进消化系统的完善运转，还能畅通肠胃，还可以美容养颜，还能纤体减肥减脂。

小麦胚芽作为一种高营养天然食品，具有食品和保健的双重功效。经常食用小麦胚芽，不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常合理地食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常，对三高等人群是百利而无一害的。

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Q：女性吃什么养生？

A：粗粮，作为轻食界的一种健康食材，近些年一渐渐成为人们餐桌上的宠儿。常吃粗粮，有助于养生，特别是对于女生来说，这不仅仅能有助于减脂减肥，而且还能美容养颜，可谓是一举两得。

那么，适合女生养生减脂的粗粮，都含有哪些食物？？其实像小麦胚芽、燕麦、藜麦等等都是很适合养身的粗粮食物，这些粗粮食物平时都可以作为主食，而且像小麦胚芽、燕麦的营养要比其他谷物更丰富，特别是小麦胚芽的营养价值，因为是在小麦中提取出来的精华部分，集所有营养于一身，是其他谷物所不能及的，除含有人体必需氨基酸和抗癌之王的硒元素外，其富含的膳食纤维就有很强的饱腹感，有助于减脂瘦身，而且富含的维生素E，能够和人体内的自由基结合，起到抗衰老的效果。

此外，除了吃粗粮养生之外，还应该吃一些蔬菜和低糖水果，弥补粗粮没有的其他营养成分，对养生减脂都是很有帮助的。