#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]##跟着阿泛一起打卡# 减肥第199 天，初始体重73.5kg
10.26 打卡
早餐：奇亚籽全麦吐司，猕猴桃，纯牛奶
午餐：大白菜炒小白菜，虎皮青椒，青椒炒花菜，红烧鲫鱼，蒸红薯
晚餐：清炒娃娃菜，青椒芹菜炒香干
运动：上午大概走了90分钟，等下出去溜达一圈
体重：55.9kg
较昨日体重变化：+0.4kg
希望明天能瘦一点[允悲]，每天都是希望瘦一点@一身矫情味的小仙女 @二木是林子DAYTOY @想每天甜甜的 @北梦仙阙

每天认识一名球员 Day 9

蒂博-库尔图瓦
⒈英文名：Thibaut Courtois
⒉国籍：比利时
⒊效力俱乐部：皇家马德里
⒋身高：199cm
⒌体重：96kg
⒍司职：门将
⒎惯用脚：左脚
⒏身价：6000万欧
⒐生日：1992-5-11
⒑职业生涯简介：
库尔图瓦在布雷当地球队开启职业生涯，1999年转投亨克，并由左后卫改任守门员。2011年7月，库尔图瓦加盟切尔西，随即被租借至马竞，随队获得2013-14赛季西甲冠军以及欧冠亚军，并两度荣获萨莫拉奖。2014年7月，库尔图瓦租借期满返回切尔西，之后帮助切尔西两度夺得英超冠军，个人于2016-17赛季获得英超金手套奖。2018年8月，库尔图瓦加盟皇马，随队夺得2019-20赛季西甲冠军和萨莫拉奖。2021-22赛季库尔图瓦随皇马夺得西甲和欧冠冠军，个人荣膺欧冠决赛最佳球员。
国家队方面，2014世界杯，库尔图瓦帮助比利时闯入八强，2018世界杯，库尔图瓦帮助比利时获得季军，个人获得金手套奖。
⒒转会记录：
2011.7 亨克-切尔西
2011.7 切尔西-马德里竞技（租借）
2014.6 马德里竞技-切尔西
2018.8 切尔西-皇家马德里
⒓重要获奖：
欧冠冠军 1个
世俱杯冠军 1个
欧超杯冠军 2个
欧足联欧洲联赛冠军 1个
英超冠军 2个
西甲冠军 3个
英格兰足总杯冠军 1个
西班牙国王杯冠军 1个
世界杯金手套 1个
西班牙超级杯冠军 2个
英格兰联赛杯冠军 1个
⒔职业生涯数据：出场

失球

零封
亨克

45

49

14
马德里竞技

154

125

76
切尔西

154

152

58
皇家马德里

190

176

77
比利时U18

4

4

1
比利时

96

74

48
#足球 #卡塔尔世界杯 #库尔图瓦#皇马

记录 day199 （10月15日）
身高：165cm
初始体重：70.5kg
目标体重：55kg
昨日空腹体重：
今日空腹体重：

早餐：荞麦卷饼➕一根香蕉
上午一杯豆浆咖啡
午餐：白菜炖粉条➕炒鸡➕豆芽炒豆皮➕一个花卷➕一个花生苹果
下午一个猕猴桃➕一个绿豆饼
晚上运动了50分钟，完事儿之后很烦躁，一气之下吃了3根鸭脖[跪了][跪了][跪了]

运动：keep燃脂瘦身操51分钟