有的人更容易自我否定自己，想太多，钻牛角尖。一定要走出走出精神内耗。第一:给自己找点事情做，转移注意力，做做运动可以分泌多巴胺，让我们不那么胡思乱想；第二:降低对别人的期待，别人很难能够完全符合我们的内心的要求，而且也没有义务，成为我们希望的人；第三:不要违心的迁就别人，学会拒绝；第四:勇敢的面对困难，焦虑对困难没有任何的帮助，困难来了就解决；第五:多夸夸自己，比如说我们好不容易鼓起勇气发言，结果没有发挥好，不要总是想着太丢人了，想想他们根本都不敢站起来，但是我们抓住了，锻炼自己的机会。
#盗取天机# #白头发还能再变黑吗# #三铜钱佛教语录[超话]#

#我的出走日记#
推掉三天的应酬，潜心整理打扫我的小窝，强迫症犯的时候连鞋底缝隙里都用棉签清理干净，狠起来自己都害怕[二哈]
顺便追了把剧——我的出走日记，不禁感叹没有足够智慧和福报想过好世间生活实属不易，2022年很快就完结了，离目标依然遥不可及，每念及此真是不寒而栗，各种俗事纠缠已耗去大量宝贵时间，祈愿您慈心守护，接下来能有更多可供掌控的时间。
祈愿一切有情速证悟本初[鲜花]

我以为他跑下床去关灯是要睡觉了…
原来天真的只有我…感觉他忍我好久了[微笑][微笑]
他把手电筒打开，放在我眼前。然后打开湿纸巾开始擦台擦地捡头发……
现在，他把手电筒换了暖黄色的灯光。然后拿出他的小行李箱，把他的恐龙公仔，平板，玩具手机，还有一件衣服塞进去了。他不会是想离家出走吧？赶紧拍照留存！
才三岁就玩得这么六。在下佩服[微笑][微笑]