早上好！西安天气播报
今天是12月18日（星期六）
农历:十一月十五
天气情况:多云
温度：-3℃ ～11℃
西南风2级
空气质量～良～64
明天:12月19日（星期日）
天气：晴☀️转多云
温度 ：-2℃ ～11℃
后天: 12月20日(星期一）
天气:晴天☀️
温度 : -1℃ ～12℃
⛔️ 今日限行号码：不限行
流行病学研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高10%~15%。吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的，停止吸烟，危险程度迅速下降，戒烟一年，危险度可降低50%。
今天是12月18日（星期六）
农历:十一月十五
天气情况:多云
温度：-3℃ ～11℃
西南风2级
空气质量～良～64
明天:12月19日（星期日）
天气：晴☀️转多云
温度 ：-2℃ ～11℃
后天: 12月20日(星期一）
天气:晴天☀️
温度 : -1℃ ～12℃
⛔️ 今日限行号码：不限行
流行病学研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高10%~15%。吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的，停止吸烟，危险程度迅速下降，戒烟一年，危险度可降低50%。
大大的1️⃣0️⃣0️⃣天自律生活Day64
☀️早起5.15☑️
黑咖啡空腹晨练5.25-6.50
1. 帕梅拉腹部15分钟
2.阿鑫有氧一个小时
3.拉伸
姨妈结束了，开始冲[加油]
晚练
1.阿鑫录播全身无氧+有氧循环1小时
2.拉伸
饮食
早：一个自制黑全麦欧包
午: 鸡胸肉沙拉
加餐：自制芋泥+牛奶
晚:橙子+十来块咸蛋黄蟹黄锅巴
☀️早起5.15☑️
黑咖啡空腹晨练5.25-6.50
1. 帕梅拉腹部15分钟
2.阿鑫有氧一个小时
3.拉伸
姨妈结束了，开始冲[加油]
晚练
1.阿鑫录播全身无氧+有氧循环1小时
2.拉伸
饮食
早：一个自制黑全麦欧包
午: 鸡胸肉沙拉
加餐：自制芋泥+牛奶
晚:橙子+十来块咸蛋黄蟹黄锅巴
大好天气不能辜负，今天觅食到东百城•永嘉天地，阳光正好☀️
⭕️ 赶上东百64周年庆，不薅个羊毛怎么能行 ，负一楼的点兵点将，满满当当的四川小吃，1r=四个招牌菜选一：红糖糍粑，武侯小酥肉，包浆豆腐，锅巴土豆～
还有红油抄手和超赞面食，推荐
⭕️ 另一家老牌餐饮大壮牛什，也有肥牛粉面6.8zhe的羊毛，给我冲
如果还有胃口的话，他家的牛三宝也很 ，一定要加泡面 ，按头安利
✨ 周年庆还有68底100的餐厅劝 ，时间11.25-11.28
#东百64周年易燃易炸#
⭕️ 赶上东百64周年庆，不薅个羊毛怎么能行 ，负一楼的点兵点将，满满当当的四川小吃，1r=四个招牌菜选一：红糖糍粑，武侯小酥肉，包浆豆腐，锅巴土豆～
还有红油抄手和超赞面食，推荐
⭕️ 另一家老牌餐饮大壮牛什，也有肥牛粉面6.8zhe的羊毛，给我冲
如果还有胃口的话，他家的牛三宝也很 ，一定要加泡面 ，按头安利
✨ 周年庆还有68底100的餐厅劝 ，时间11.25-11.28
#东百64周年易燃易炸#
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