#阿花的贫穷料理课# 我不是在尝试减糖减碳水嘛，推荐怕麻烦不扛饿的试下这道洋气大拌菜，Naturally Nourished食谱里原名叫So-simple Roasted Roots，望文生义，就是烤各种根茎植物且超简单。

2⃣️3⃣️我挺喜欢这本素食食谱，不是一味生吃+水煮的寡淡组合；其实低卡或GI不高的食物也有好吃的。比如这道菜全是我热爱的根茎类，土豆、红薯空口吃也不厌烦，GI中等但热量不高，这盘看着小清新实则是张飞饭量，我吃了大半就饱了～

4⃣️5⃣️原作用果仁做的Dukkah干碟蘸料，我觉得太淡了，遂改成酸奶酱。用碧悠一是因为便利店就有；二是低卡但微甜，芒果味组合青柠汁、薄荷叶，酸甜度很明亮，我朋友直接把酱先舔光了～

差点忘了今天是#立夏# ，就这样酸酸爽爽地告别春天吧～

吃火龙果的时候突发奇想，皮炒起来也不错吧，晚饭试试[思考]
家里有个椰子气温低一直不想吃，今晚把汁倒出来煮了，一个小红薯一个茶叶蛋，半个火龙果再炒个酸辣火龙果皮——酸辣火龙果皮吃起来软糯酸辣，还带一点点甜，奇妙的是居然有点话梅的味道，口感十分不错[馋嘴]哎呀呀，吃得我撑死了[笑而不语] https://t.cn/R2WxmFi

5种痘痘分类️你是什么痘？祛痘干货
【投稿】本人青春期长痘痘，常年长痘痘的红薯们都听我的！工作4年的yao剂师在线警告，别一长痘就盲目涂药膏，每种痘痘的成因和种类都是不一样的。一种方法对所有痘痘怎么可能好呢？

今天就说说痘痘最普遍的几种类型，先对照着看看自己属于哪一种再去解决

先说几个关于长痘的问题
Q1可以挤痘痘吗？
Q2痘痘挤到什么程度绝不能挤了？
Q3怕长痘和想祛痘怎么吃

放大招了各种痘痘的类型来了！
✅1级非炎性痘痘
闭口粉刺
维a酸乳
这支你去皮肤k‍⚕️都会开给你，没有激素没有抗生素~但属于酸类会有点刺激，不要片涂可以用牙签点涂！去闭口效果很好，一般涂个4，5天闭口就像融化在皮肤里一样消失了，像摸剥皮鸡蛋一样平滑。
阿达帕林 属于维a酸的一种，但要更温和一些，用之前注意建立耐受，点涂在有闭口的地方，而且要注意避光哦，晚上睡觉前用更好，闭口刚发成那种红肿痘痘也可以涂这个

✅黑头粉刺
维生素b6 这个对油脂型黑头很有用，每次用热毛巾敷完薄涂一层，4，5天黑头就干巴巴的了，轻轻一搓就掉，不光是去黑头还能控油，油脂分泌正常才不会清了反复长，不过这个只是外控，停了的话还会接着出油，只用他清黑头还是可以的。
甲硝唑凝胶 这个#去黑头# 比较快了，薄敷一层几分钟就会有东西浮出来，用个2，3次皮肤就会干净不少，而且能放慢黑头生长的速度，不容易发炎成痘痘了。

✅2-3级中度炎性痘痘

丘疹脓包
韩号oumua-mua
温和祛痘小yao膏，敏感肌也能用，因为没有激素所以它见效会比较慢，但是消炎杀菌real厉害，拔出痘痘深层炎症，冒出来的白尖不用手动挤5，6天就会消掉，一般不会留下痘印，还能维稳长过痘的地方不会轻易发痘
红霉素软膏
这支很容易买到，价格也很便宜，对红肿脓包痘痘醉有效，早晚各一次2天痘痘就能瘪下去，但因为有抗生素成分会对皮肤有点刺激，用着痘痘会蜕皮，长期使用会产生耐药性，就是用着用着就没有效果啦

✅4级重度炎性痘痘（痘痘是这两种类型的用药没有好转的话我跪求你们赶紧去看‍⚕️啊啊啊）