#把跑步机玩出了洗衣机的感觉#【健身的8个误区，你中枪了吗？】现代人越来越重视身体健康，可是，你真的做对了吗？①想要减脂，但90%的训练都选择了瑜伽？②健身训练只练自己喜欢的？③健身前不热身，健身后不拉伸？④即使感冒也不休息，硬撑死扛不要命......特别提醒：不避免这些健身误区，你运动的辛苦可能都要白费了！
减肥第148天 ，运动减脂增肌。
跑步5公里，哑铃160个（单个11.5kg），卷腹400个。俯卧撑100个。
身高180，体重72.4kg。
早餐：牛奶燕麦，全麦面包，鸡蛋，玉米肠。苹果。
午餐：咖喱鸡饭
晚餐：水煮鸡胸，洋葱肥牛，菠菜核桃仁。橙子
6月8日起已减重45.2斤。
今年4月起累计减重65.2斤。
#减脂 ##减肥##运动就是坚持##健身#
跑步5公里，哑铃160个（单个11.5kg），卷腹400个。俯卧撑100个。
身高180，体重72.4kg。
早餐：牛奶燕麦，全麦面包，鸡蛋，玉米肠。苹果。
午餐：咖喱鸡饭
晚餐：水煮鸡胸，洋葱肥牛，菠菜核桃仁。橙子
6月8日起已减重45.2斤。
今年4月起累计减重65.2斤。
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Day111｜断崖降温
今儿学生不到校 我们复工
所以边备课 边煮了壶糯香普洱
在这样冷风怒号的天气里 美滋滋～
午休时间拆开了拼买的收纳柜
不用安装也太省心了 我的杂物们有家了
饮食：加酱肉的煎饼果子yyds！
白菜肉末粉条+拌豆角
炒菜花+土豆芸豆+荞麦面
运动：腹部核心♀️（最漫长的一节课！在呻吟中度过555 看表看了n次 盼着下课…..
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##人人都爱plog##日常碎片plog[超话]#
今儿学生不到校 我们复工
所以边备课 边煮了壶糯香普洱
在这样冷风怒号的天气里 美滋滋～
午休时间拆开了拼买的收纳柜
不用安装也太省心了 我的杂物们有家了
饮食：加酱肉的煎饼果子yyds！
白菜肉末粉条+拌豆角
炒菜花+土豆芸豆+荞麦面
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