#男孩买水果发现罕见双色柚子# 【#水果热量清单# 】减肥人群、糖友们不知道如何选择适合自己的水果？[话筒][话筒][话筒]看这里！瑞金医院临床营养科专业医师告诉您以下16种常见水果的热量、含糖量及每天食用的适宜量[话筒][话筒]水果热量排行由小到大依次是：木瓜、西瓜、草莓、柚子、桃子、橘子、菠萝、葡萄、樱桃、橙子、梨、芒果、苹果、猕猴桃、香蕉、鲜枣
Via：瑞金医院
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分享今日小知识
#吃瘦#
麦片，全麦
主要营养成分，每100克碳水化合物48.5g，13克蛋白质、4克脂肪、270热量千卡还含有纤维和少量的矿物质，平时买的都是大管装，方便储存，食用很方便可以加牛奶、水果、坚果添加自己的口感，作为脂肪很低的一种早餐。 重点一定要全麦哟，可能口感要差一些但更适合#吃瘦#
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麦片，全麦
主要营养成分，每100克碳水化合物48.5g，13克蛋白质、4克脂肪、270热量千卡还含有纤维和少量的矿物质，平时买的都是大管装，方便储存，食用很方便可以加牛奶、水果、坚果添加自己的口感，作为脂肪很低的一种早餐。 重点一定要全麦哟，可能口感要差一些但更适合#吃瘦#
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