开了空调睡半夜冷醒，很困手到处捞遥控器没捞到，被子盖得紧实卷成虫子继续睡了过去，起床
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开了空调睡半夜冷醒，很困手到处捞遥控器没捞到，被子盖得紧实卷成虫子继续睡了过去，起床时一直流鼻涕，跑完步又好了哈哈哈

貓貓好搞笑哈哈哈

溫馨的手牽手

蓝天白云依旧很爱#日常碎片plog#

今日运动打卡：#运动就是坚持#
1.keep k1*8min跑前热身运动✅
2.晨跑38min09s 5.55公里✅
3.keep k1*5min跑后拉伸运动✅
4.keep·K1 12分钟哑铃手臂塑形运动✅
5.平板支撑1min*5组✅

#减肥打卡##帕梅拉##韩小四瘦身##每日虐腹训练#
D48

今天量腰围又长了点，好想哭
帕梅拉15min快乐舞蹈+3min高效瘦腿+10min韩小四全面瘦小腹+5min睡前运动后快速拉伸 ​​​+8min腹肌训练+10min斯雨姐瘦背训练+8min天鹅颈直角肩+10min中等强度臀腿训练 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ https://t.cn/R2WxuDQ

今日打卡：
1.keep k1*8min跑前热身运动✔️
2.晨跑34min 5.20公里✔️
3.keep k1*5min跑后拉伸运动✔️
4.仰卧起坐1min*6组✔️
5.平板支撑1min*6组✔️
6.平板支撑交替抬腿1min*3组✔️
7.臀桥1min*6组✔️

恢复跑步了，开心爆棚，这次有好好做跑前热身和跑后拉伸运动；

溜狗，散步，扫落叶，被丢弃的玩偶；

没看到肥崽，看到了它，它看到我没有跑；

看到这个太阳就知道今天有多热了；


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