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最近自己煮饭慢慢总结一些心得。比如多用砂锅煲汤少炒菜，炖一次喝几顿还少油少盐。吃藜麦饭的时候可以顺便放点小番茄和生菜丝（一定要用盐水泡）色香味俱佳。工作日用淘菜菜和美团优选，打工人下班后自提回家即可开煮节省时间，周末早上永辉和叮咚送货上门省时省力又新鲜。切牛肉还是有点费劲所以买处理过的更好不用为难自己。b站烹饪教学比下厨房更适合我，周末有时间还可以上油管学做其他国家的料理，听不懂也没关系照着操作就行，就是一些香料不太容易买到。平时煮饭跟打仗一样，只有周末能稍微试着把煮饭当做解压。不过还是看煮饭视频更放松，毕竟人家厨房都比我家客厅大更不要说那些精致的炊具了[允悲]