我知道的，这就算告别了。一直以为所谓的告别一定是需要一场盛大的仪式 所以我一直在等 等一个温暖的怀抱 等一声由衷的再见 等到最后才发现 人生中许多的告别都是悄无声息的 来日不一定方长 山水也未必重逢.在一起时讲真诚讲勇敢，分开后讲回忆讲良心，遇见你真是超级幸运的事，你在我艰难的一年中扮演了最勇敢的角色，哈哈哈哈找工作的时候问人家不忙的时候可不可以阅读一些英语文章哈哈哈真的会被这个梗笑死，我新买的鞋子你抱着闻说喜欢新鞋的味道因为你是狮子座所以买了小狮子和小兔子让我挂在包上，让你带一瓶洗洁精，你去挑了好久真的买到了和我之前用的一模一样的还有好多好多回忆真的很特别。好像现在大家都挺奇怪的，告诉别人你心情不好可以找我遇到问题可以找我，可事实上大家都更喜欢对方独立自主，永远都不要麻烦自己的那种，大家都是自顾不暇的人，能照顾对方的情绪对方的生活实属难得。很久以来一直都在寻求一种对等的关系，但很可惜大家似乎都有自己的目的，或许是双方都没有上帝视角，都看不见对方的付出，所以自己稍微付出一点就觉得好累。直到那天从不熬夜的你大半夜十一点多气势汹汹的跑来楼下，凶完我又抱住我的时候，你说了一句话我到现在都记得很清楚，你说“你这是什么人呢，能同甘不能共苦？”哈哈哈明明平时挺和善的一个人却拿出了要把开锁师傅吃掉的气势我真的会笑死，十点多准时休息的你硬生生陪我开了锁确认开锁师傅走了又熬到十二点才回家。社交中比较忌讳把真心交给别人吧，一般都得不到对等的回应甚至拿不回真心，你过分的依赖对方几分对方也就会怕你几分，但你彻底打破了我对这方面的认知，你说，不是所有人都有良心的，不是你对他好他就能懂的，是啊，我想，你懂就够了。在迪丽舍在艾灸店替你勇敢的我，在楼下在家里替我勇敢的你，谢谢其力莫格，我最棒的勇敢侠，责任侠，良心侠，哈哈哈哈哈哈哈哈哈烦死了到底还有什么侠[哈哈][允悲]我们唯一吵过架是因为那天心情不好不接电话不回消息，但也是最后一次吵架。那天你说谢谢我让你知道你很值得，值得被人认真对待，这其实也是我想说的。我说给你加一百分哈哈哈哈其实加一千分一万分都不多，有人捏着你的敏感隔岸观火，就一定有人拥抱你的胆小怯懦。因为你呢我学会了很多菜哈哈哈哈，你不在我炒个鸡蛋都能弄成鸡蛋羹[汗][允悲]我们都懂对方的好，这一点很重要。原本以为走之前还可以见一面，却没想到意外出现了，今天敲门没人的时候心里就慌了一下，果然是这样的。和你相处最难过的是身在快乐之中是就知道这段日子不可能再拥有了，就像我2020年的8月一样，短暂快乐且浪漫。就像你说的，我们都没有必要对失去一些不在乎我们的人感到遗憾，本就没有对错之分，合得来就好好相处，合不来就尽快抽身。别再做那个委曲求全的笨蛋了，在自己能决定的事情上好好善待自己，要和同频的人相处才不会打乱平静的生活。还是想说谢谢你，真诚真的很打动人，彻头彻尾的真诚，没有半点试探，和你在一起能完完全全的做自己，也让我在怀疑付出真心是否正确的时候你给我了肯定的答案，当然，也只有你配得上这个答案。时间并不会抚平伤痛，只能让你逐渐脱敏，而那些让你心痛的感觉一旦升起，你还是会应激，可是没关系，我知道的，即使很难见到，我们都还是会一直存在于对方的生活里。喜欢我很辛苦，其力莫格，麻烦你了，希望我们下次哭，是因为太幸福。

肌肉是力量的来源，所有的运动都需要靠肌肉收缩来完成,它维持着人体的基本生活能力。肌肉强壮的人抗病毒、抗细菌以及各种抗打击能力都会比常人强大得多。
肌肉对骨骼起保护作用。骨骼就像是一块一块的积木，积木和积木相接的地方就是关节，能把这些积木搭起来、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以肌肉强壮了，就能对关节起到保护作用，防止各种骨关节伤痛。更重要的是，增加肌肉力量的抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松。一些中老年人或者是长期坐着不活动的人，经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是长期缺乏锻炼，使得腰背部肌肉萎缩，力量下降，无法很好地固定腰背部的关节，从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题。

肌肉对血糖的调节具有重要意义。肌肉越强壮，它的能量代谢就越大，消耗体内的“糖”的能力就越强。肌肉质量多，就能使胰岛素提高代谢效率，处理的葡萄糖多，在一定程度上可以降低患Ⅱ型糖尿病的风险。很多Ⅱ型糖尿病的发生也同肌肉的衰退有一定关系。因此，强壮肌肉有助于改善血糖的调节能力。
肌肉还是能量的存储器。我们知道蓄电池，它就是将电能变成化学能储存在里面，当我们需要的时候，它会再将储存的能力释放出来，变成电能，供我们使用。我们的肌肉就是一个存储器，强大的肌肉会储存大量的能量形成势能，有助我们工作、生活，而不会生病或者少生病。存储肌肉就如同蓄电池一样、充电宝一样，这种透支不是无止境的，不是无限期的，而是有时效的。当你透支完了肌肉储备的能量后，还想大吃大喝，还想按照原来的方式生活，那就一定会生病的。除非，你赶紧恢复肌肉锻炼，重新给肌肉蓄能，以备下次不时之需。

当一个人一生都在锲而不舍的锻炼肌肉，那么你会直观地看到，他的精神面貌、他的身体素质明显的优于常人，也就是优于不锻炼肌肉的人。
良好的肌肉储备将是一个人步入老年后的一笔巨大财富。养兵千日，用兵万日。肌肉储备不一定让老年人活得更长，但能让老年人的生活品质、躯体功能更好。肌肉强壮的老人70岁仍然可以精神饱满，生活自理、不依赖人，这样才是老年人的福气。另一方面，从功能的角度看，如果是残障、失能，即使活到100岁，而有20年是卧床不起，或者需要人照料的状态，这种生活品质也是让人烦恼的。所以说储备肌肉不仅仅有益于当下，更让我们获利于未来。存钱不如“存肌肉”，让我们大家都运动起来，存点肌肉来防老！

很多朋友在突然面临，被分手的时候，由于迫切的想挽回前任。往往都会采取乞求甚至是跪求的方式，试图运用对方的同情来得到情感中的转机。#失恋分手复合异地恋挽回#

但想要挽回一个男人，不是乞求他回来就够了，更重要的是挽回他的心，让他再一次爱上你，这样你们才会开始一段全新的感情，不然就算侥幸挽回了，也不会长久的。

为什么不能用乞求的方式去挽回情感呢？

自古以来啊，从来都是强者吸引强者，优秀的人才能吸引别人。而在爱情中也是如此，只有两个人互相吸引才能够相爱，才能够走下去。

有的朋友会说了，有的人在情感中并不是真正爱着对方，而是爱着对方的钱。

那其实在这里呢，经济价值的吸引也属于吸引的一部分。

更何况乞求是一种低姿态的表现，从一开始把自己定位在低位置，而把对方放在了高位置。

可以说这是一种在感情中自下而上的乞讨方式。对方愿不愿意施舍给你感情全凭对方心情。

而且，在感情中当对方决定和你分手的时候，就说明你在他心目中吸引力已经比较低了。而你又去用一种低姿态的表现去祈求挽留他，反而容易让他愈发看不起你。

所以这就是为什么我们说挽回千万不要去低姿态的乞求对方留在自己的身边。

我每天都会收到很多分手的朋友发来求助的消息，看着大家的伤痛和无助，我的安慰总是显得很苍白。

很多人跟我说，自己一直在努力的挽留这段感情，可是对方不给一丁点机会，仿佛只有他肯施舍一点爱，你们的感情就能复活。

其实挽回并非毫无希望，只要方法得当，就有挽回的余地。