#今日分享#
1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
2.饭后宜静坐30分钟再活动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。
3.在感冒和流感季节，每天吃一片维生素C可以增强抗病
4.每次运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞和抵抗力会明显增加。
5.秋季气候适宜锻炼，食欲明显增多，人的体力增强，可以适当增加运动量、锻炼时间。
(图源网络)

这款是高浓度的！VC含量是普通款的2倍还多！

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每片含1000mg维生素C，可以有效增强抵抗力，有助于减轻感冒症状的严重程度和持续时间，支持免疫功能，可以促进铁、钙、叶酸的吸收，便携管装，即泡即喝，尤其是消化差、不爱吃蔬菜水果的姐妹，经常口腔溃疡的姐妹一定要备着！
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这两年秋冬底妆就是这几只，粉底死活也用不完的，不要囤（去年我还翻出来一罐2015年的rmk大方罐，依然好用怎么也不会过期呢这些东西）考虑到现在肤质变幻莫测，35岁前一直混合皮，春秋季敏感，40开始持续不稳定，完全看体质，抵抗力好的时候皮肤也好，反之就各种干痒蜕皮，随缘吧。
各种旧版依然绝杀，AQ精致，随便用用还是好看，有些好只有熟龄肌能体会，新晋网红们也可以的，但各个吹爆看多了烦，cpb粉霜略有粉感，隔离这么多年还是能打，好就是好你说有没有可替代，或许有，我也懒得找，两个打底面霜为了秋冬交替上妆前做个基础，（ct很好，用太多年了，也不想换新的，香味优雅，法国的大宝没那么润，混油秋冬可作滋润妆前，平价大碗，气味赞）
我一年四季不稳定的干燥感不是干皮的干，是低耐受肤质炎症期的干敏蜕皮，擦什么都吸收不了的粗糙感，那么底妆对于目前的我都能算是雪中送炭，均匀肤色面孔清爽，不跟风好多年了，你说这一代代用出了什么大喇叭花了吗？！找对一两个就够用了
下次写春夏品
我都还在消耗这些年的囤货
#不收钱安利# #假的美妆博主#