鱼的各个部位啥营养[挖鼻]：

鱼头：鱼头含有一定量的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），它们属于欧米伽3多不饱和脂肪酸，对婴幼儿的神经系统和大脑的发育有好处。

鱼眼：鱼眼一直被视为明目佳品，其中确实含有利于视网膜健康的欧米伽3多不饱和脂肪酸，但含量并不突出，达不到明目效果。而鱼眼窝的地方是含量高的地方。

鱼籽：含有相当多的卵磷脂，对神经系统的发育有一定帮助。但卵磷脂也是脂肪的一种，要控制量，以免增加肥胖风险。

鱼鳔：鱼鳔也叫花胶，并没有催乳、滋阴补血、美容养颜等功效，但富含胶原蛋白。#健康小知识#

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爱吃芒果的小伙伴们，可以这边集合一下啦[挤眼][挤眼]

芒果为著名热带水果之一。它最大的优势就是含有丰富的维生素A前体——胡萝卜素，是一般水果中较少有的。因此，芒果也被称为“明目果”，近期一直待在家玩手机的伙伴们，要多吃芒果哟。[馋嘴]

芒果果实还含有丰富的果酸和蛋白质，并且维生素含量也不低哦。芒果还有止咳的辅助食疗作用。

枸杞具有益气补肾、缓解疲劳、明目安神以及降血压等功效。长期服用红枸杞，不仅身体健壮，整个人也会显得非常有精神。

枸杞一直以来被称为是养生上品，而枸杞可以泡水、泡酒、煲汤和煮粥，甚至可以干嚼。不同的枸杞吃法，养生的效果也是不一样的，所以正确的服用枸杞，才能让养生的功效得到完美的发挥。

怎样吃才最正确？

1、干嚼。

吃枸杞的方法非常多，而直接吃可以保证枸杞的营养直接被人体吸收，避免浪费的一种方法。

但并不是所有的枸杞都可以直接吃，一般无添加、无农残和免洗的枸杞才能直接干嚼服用。

苏弥山青海红枸杞，产自高原洁净区，无污染、无添加、经过专业的灭菌处理，直接干嚼也不用担心，且口味甘甜，回味无穷，营养也能得到很好的保留。