#张雨绮肚子#
我想起了自己这辈子，为 [减肥] 最拼的一天……
那天，我也不知道是受了什么刺激
在泳池里，每游一个来回，就爬上岸去
狂做10个俯卧撑！！！然后再跳下去游
一个老大爷看了我半天
然后，颤巍巍地问我：
姑娘，你……这是干嘛啊？
我上气不接下气地：
我，我要减肥！！！
大爷立马给了我鼓励：
真棒！
这么坚持下去！
你肯定能减肥！
然而，我之后再也没有这么努力过……
因为那样儿，可真的是太累了[允悲]
配图是一个无奈的谢大脚女士~
我想起了自己这辈子，为 [减肥] 最拼的一天……
那天，我也不知道是受了什么刺激
在泳池里，每游一个来回，就爬上岸去
狂做10个俯卧撑！！！然后再跳下去游
一个老大爷看了我半天
然后，颤巍巍地问我：
姑娘，你……这是干嘛啊？
我上气不接下气地：
我，我要减肥！！！
大爷立马给了我鼓励：
真棒！
这么坚持下去！
你肯定能减肥！
然而，我之后再也没有这么努力过……
因为那样儿，可真的是太累了[允悲]
配图是一个无奈的谢大脚女士~
拒马河的爱与怨
风调雨顺的快乐
那是我刚刚记事时，新中国也刚刚成立，我和本家两个小孩正在河边沙地里挖芦根，那粗粗的芦根连绵不绝，掩埋在浅沙里，只要拉出一段，就连起长长的一条。因为它又白又甜，我们在河里洗干净，放嘴里嚼着吃，有滋有味。河道宽阔，河水潺潺，清澈见底。河边有大片的芦苇，那里面藏着鸟儿和青蛙。盈盈河水，映出岸上的绿柳红桃，幽雅清凉。岸上有绵延的沙滩，那沙子雪白雪白的，在阳光的照射下有点点金光闪烁。我们认为那就是金子吧！从我走出故乡，就再也没看见过那么洁白的沙滩。
这条河就是京南的拒马河。我家住在河西一里多地，河水由村的西北方流来，绕过生我养我的小村庄，从村东向西南流去，把我们几个村子围在臂弯里，像妈妈把孩子揽在怀里。河的东岸和南岸是高耸的土坡，因为那边地势高，被叫作上坡地，河西我们几个村子叫下坡地。下坡地有河水滋润，风调雨顺的年代，绿油油的小麦、玉米、大豆、高粱年年丰收，所以我们的村名叫茂田。村民富裕，住的是砖房、石板房，打的粮食吃不完，还有人到涿州和良乡城里做生意。上坡十年九旱，收成差，只能住土坯房，谁家有姑娘都想往下坡聘。
夏天，我们小孩子坐在河边，看到的是绿波起伏的麦田间插着一片片金黄的油菜花。古时诗人周存培《拒马长虹》诗中曾写道：“绿到垂杨三里树，春风吹遍左侯堤。”在低矮的白薯地旁边，我们发现了一块方方正正的禾田，绿色的禾苗上面，齐刷刷一层淡粉色花朵，形成一片花海。花海上空飞舞着成群的黄蝴蝶。那美丽震惊了我们，吸引了我们，我们站在地边上，一股股扑鼻的香气使我们流连忘返。回家后问了妈妈，才知道那是荞麦花，那一片粉色的花海和黄色的蝴蝶至今使我难忘，多次闪现在我的梦中。怪不得有人说：荞麦花是怀念之花。
盛夏，河水丰盈，小学校的男孩子们午饭后就背着家长去河里游泳（俗称洗澡），他们老是无师自通地游狗刨，在河底爬走，在水里尽情嬉戏，直到下午上课时，在课桌上打盹。于是，村小学唯一的常老师定下校规，一律不许小学生去河里游泳，免得上课犯困，最主要的是怕他们溺水出危险。下午上课前，老师站在门口，一个个用手指甲刮男孩子的手臂，刮出明显的白道，一定是游过水的，马上受到严厉批评，课后也是一定要请家长的。
由于水多，村边洼地形成了两个大池塘，水塘边有人种满苘麻，苘麻的心形大叶子绵软而有韧性，我们摘下来当帽子遮阳。秋天结出果实，我们叫麻包。麻包里嫩嫩白白的种子，我们剥开当零食吃。进入麻地里，感到一种润滑和柔软，一种沁凉。水塘边上，会有青蛙无数。夜幕垂落，蛙声一片，偶尔有一点动静，瞬间静寂无声。过一会儿又有一声、两声陆续叫起来，直到连成一气。真是“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”。人们就在这连绵的蛙声中进入梦乡。
洪水带来的怨恨
夏天雨季来临，沟满壕平。由于刚刚解放，政府来不及治理农田河湖，所以常有水患。1954年，我要到五里地外的大村去上高小，虽然路不远，但要经过五道水沟。水沟的水到高个子同学的大腿根，到我的腰部。每天都是好心的大个子同学背我过去，使我很过意不去。
那年雨水连绵，拒马河平了槽，眼看要发大水。田里沟里一片汪洋，分不出深浅。洪水把我截在了学校，我只好住在大村的表婶家。发水了，学校没法上课，20多天过去，洪水还没退下去，表婶家现成的面吃完了，只能吃豌豆。我天天想家，不知家里淹的怎样，瘫痪在床的奶奶怎么过的？只能暗自垂泪。
那年，北京的姑姑回我家看奶奶，看到我上学艰难，眼看要辍学，毅然把我带到北京来。从此，我在北京上了学。自从姑姑家多了一张吃饭的嘴，表嫂的脸总是阴沉的。为了减轻姑姑的生活负担，寒暑假我就回老家到母亲身边，也可以照看奶奶，干些力所能及的活儿。暑假正是雨季。1955年夏天，大雨滂沱，连绵不断，拒马河平了槽，眼看又要发水。开学在即，却无法过河。看到雨水在院里冒着泡，我的泪水也流个不断。村里家家磨面推碾子，怕发水没的吃。听说水来了，男人们全部出动去挡坝，妇女们赶紧烙大饼。土坝从河边一道道筑到家门口，水也跟着到来，井口的水早已平了。屋里还没进水时，地面的炉坑里，地下水早满了。粮食早已放在大缸里，东西全往高处搬。水进屋后还在涨，眼看水要上炕，炕上还躺着生病的奶奶。我们焦急万分，怎么办？情急之下，求隔壁的常老师顺水推过两张长课桌，搭上床板，大家七手八脚地把奶奶挪到床板上。妈妈坐在她身边不离左右，我和弟弟只好爬上炕尾的墙柜上。大家眼巴巴地看着墙上的砖缝，不停地在墙上划道，看水是涨还是落。何时落下一点，大家就长舒一口气。幸好水没有没过床板。虽然水不涨了，等它慢慢落下去，还要好几天。百无聊赖的我就这样坐在高高的衣柜上看完一本《西游记》排解愁绪。深夜，东边放农具的几间老屋不时咕咚一声，塌下一大片。那屋里刚下了小猫的老猫一声声凄厉地叫唤着，领着它幼小的孩子们沿着院里的栏杆往屋里爬，听到有的小猫扑通一声掉在水里，大人也顾不了这些。家里的黄狗几天不见，我日夜担心它，妈说，狗会浮水。但这没边没沿的水，它在哪里站脚呢？它可是小弟弟的忠实保镖和好伙伴，直到水完全落下去，黄狗也没回来，弟弟为这大哭了一场。
第二年，暑假回到老家。开学前又是阴雨连绵，眼看河水又平了槽，小木桥早已冲走了。我心里又犯了急。妈说：你以后别回来了，省得年年哭我。趁现在还有人过河，你一块儿过去吧。妈求了村里会水的叔叔伯伯，用长长的大木梯，中间绑上一个大笸箩。每年有急事过河都这样做。我背上我的小书包，妈送我到河边。
看到几个大老爷们儿正推着木梯踩水送人，他们上岸后，浑身水淋淋，赤身露体，我连忙避开眼光。再看河水，中流卷着白沫，汹涌地狂泻，不禁有些眼晕。等我提心吊胆地爬上箩筐，双手紧紧地抓着两边，梯子开始推动。看着木梯快速顺水而下，我蹲着的腿一软，一屁股坐在箩筐里，只能听天由命。十几分钟后，木梯终于被推到河东岸，但已是远离道口的下游。我战战兢兢地爬上岸，颤抖着爬上陡峭的高坡，回头看妈妈，妈妈在对岸朝我摆着手，我不禁潸然泪下。再看裤子和鞋都已全湿透了，还要再走八里路才能到火车站。
洪水带来的怨恨
1950年到1963年拒马河水灾6次，群众遭受损失严重，政府付出巨大人力财力，决心根治河流。当时的国家农垦部实验站资助当地政府修复堤坝，杜绝了多年的水患。直到1992年韩村河新建丁坝6道，河北省及房山区沿河建闸，修水渠，修建水库，建扬水站，百姓再也不担心发大水了。拒马河支流小清河在房山区境内长30公里，2012年经区水务局的集中治理，形成靓丽的风光带。房山新城滨河森林公园完工，长达近两公里。2013年，房山区又实施了大石河、北拒马河、小清河近70公里的治理工程，总投资10亿多元。全力加固堤防，改善了区域生态环境，带动了沿河区域经济发展。
房山新城滨水森林公园保留原始生态，在三河交汇的三角洲按湿地景观，依河修建生态、自然驳岸。再现了荷荡、苇丛、灌木丛、疏林草地等景色，为老百姓提供了一个绝好的休闲旅游场所。北拒马河上游在山区，两岸时有陡峭的悬崖高山，从一渡到十渡的自然景区吸引了成千上万的游客。
“十二五”末，房山区累计防洪治理河道162公里，全区防洪标准得到历史性提升，水质由五类提升至三类，河湖水环境发生了根本性改观。2016年，房山区以建设“公园中的城市”为目标，全面落实清洁空气行动计划，推进万亩选林工程。进一步加强河道治理，又建成长阳兰花文化主题公园，以兰花大会为契机，带动11个国家、地区和省市参展兰花，异彩纷呈。建成3200亩的兰花主题公园，接待游客近20万人，全方位、多角度展现了长阳新城的良好形象。
2017年，房山区将继续高举生态大旗，建设生态宜居新城。巩固小清河、北拒马河沿岸景观，休闲公园及周边绿化工程的建设成果。对沿河两侧进行整体环境提升，并逐步将交通主干道打造成城市绿带。加强公园管理，建设新的湿地，为环保作贡献。拒马河真的是今非昔比了。拒马河！我的母亲河！你是我的故乡，我永远难忘母亲一样的拒马河。
风调雨顺的快乐
那是我刚刚记事时，新中国也刚刚成立，我和本家两个小孩正在河边沙地里挖芦根，那粗粗的芦根连绵不绝，掩埋在浅沙里，只要拉出一段，就连起长长的一条。因为它又白又甜，我们在河里洗干净，放嘴里嚼着吃，有滋有味。河道宽阔，河水潺潺，清澈见底。河边有大片的芦苇，那里面藏着鸟儿和青蛙。盈盈河水，映出岸上的绿柳红桃，幽雅清凉。岸上有绵延的沙滩，那沙子雪白雪白的，在阳光的照射下有点点金光闪烁。我们认为那就是金子吧！从我走出故乡，就再也没看见过那么洁白的沙滩。
这条河就是京南的拒马河。我家住在河西一里多地，河水由村的西北方流来，绕过生我养我的小村庄，从村东向西南流去，把我们几个村子围在臂弯里，像妈妈把孩子揽在怀里。河的东岸和南岸是高耸的土坡，因为那边地势高，被叫作上坡地，河西我们几个村子叫下坡地。下坡地有河水滋润，风调雨顺的年代，绿油油的小麦、玉米、大豆、高粱年年丰收，所以我们的村名叫茂田。村民富裕，住的是砖房、石板房，打的粮食吃不完，还有人到涿州和良乡城里做生意。上坡十年九旱，收成差，只能住土坯房，谁家有姑娘都想往下坡聘。
夏天，我们小孩子坐在河边，看到的是绿波起伏的麦田间插着一片片金黄的油菜花。古时诗人周存培《拒马长虹》诗中曾写道：“绿到垂杨三里树，春风吹遍左侯堤。”在低矮的白薯地旁边，我们发现了一块方方正正的禾田，绿色的禾苗上面，齐刷刷一层淡粉色花朵，形成一片花海。花海上空飞舞着成群的黄蝴蝶。那美丽震惊了我们，吸引了我们，我们站在地边上，一股股扑鼻的香气使我们流连忘返。回家后问了妈妈，才知道那是荞麦花，那一片粉色的花海和黄色的蝴蝶至今使我难忘，多次闪现在我的梦中。怪不得有人说：荞麦花是怀念之花。
盛夏，河水丰盈，小学校的男孩子们午饭后就背着家长去河里游泳（俗称洗澡），他们老是无师自通地游狗刨，在河底爬走，在水里尽情嬉戏，直到下午上课时，在课桌上打盹。于是，村小学唯一的常老师定下校规，一律不许小学生去河里游泳，免得上课犯困，最主要的是怕他们溺水出危险。下午上课前，老师站在门口，一个个用手指甲刮男孩子的手臂，刮出明显的白道，一定是游过水的，马上受到严厉批评，课后也是一定要请家长的。
由于水多，村边洼地形成了两个大池塘，水塘边有人种满苘麻，苘麻的心形大叶子绵软而有韧性，我们摘下来当帽子遮阳。秋天结出果实，我们叫麻包。麻包里嫩嫩白白的种子，我们剥开当零食吃。进入麻地里，感到一种润滑和柔软，一种沁凉。水塘边上，会有青蛙无数。夜幕垂落，蛙声一片，偶尔有一点动静，瞬间静寂无声。过一会儿又有一声、两声陆续叫起来，直到连成一气。真是“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”。人们就在这连绵的蛙声中进入梦乡。
洪水带来的怨恨
夏天雨季来临，沟满壕平。由于刚刚解放，政府来不及治理农田河湖，所以常有水患。1954年，我要到五里地外的大村去上高小，虽然路不远，但要经过五道水沟。水沟的水到高个子同学的大腿根，到我的腰部。每天都是好心的大个子同学背我过去，使我很过意不去。
那年雨水连绵，拒马河平了槽，眼看要发大水。田里沟里一片汪洋，分不出深浅。洪水把我截在了学校，我只好住在大村的表婶家。发水了，学校没法上课，20多天过去，洪水还没退下去，表婶家现成的面吃完了，只能吃豌豆。我天天想家，不知家里淹的怎样，瘫痪在床的奶奶怎么过的？只能暗自垂泪。
那年，北京的姑姑回我家看奶奶，看到我上学艰难，眼看要辍学，毅然把我带到北京来。从此，我在北京上了学。自从姑姑家多了一张吃饭的嘴，表嫂的脸总是阴沉的。为了减轻姑姑的生活负担，寒暑假我就回老家到母亲身边，也可以照看奶奶，干些力所能及的活儿。暑假正是雨季。1955年夏天，大雨滂沱，连绵不断，拒马河平了槽，眼看又要发水。开学在即，却无法过河。看到雨水在院里冒着泡，我的泪水也流个不断。村里家家磨面推碾子，怕发水没的吃。听说水来了，男人们全部出动去挡坝，妇女们赶紧烙大饼。土坝从河边一道道筑到家门口，水也跟着到来，井口的水早已平了。屋里还没进水时，地面的炉坑里，地下水早满了。粮食早已放在大缸里，东西全往高处搬。水进屋后还在涨，眼看水要上炕，炕上还躺着生病的奶奶。我们焦急万分，怎么办？情急之下，求隔壁的常老师顺水推过两张长课桌，搭上床板，大家七手八脚地把奶奶挪到床板上。妈妈坐在她身边不离左右，我和弟弟只好爬上炕尾的墙柜上。大家眼巴巴地看着墙上的砖缝，不停地在墙上划道，看水是涨还是落。何时落下一点，大家就长舒一口气。幸好水没有没过床板。虽然水不涨了，等它慢慢落下去，还要好几天。百无聊赖的我就这样坐在高高的衣柜上看完一本《西游记》排解愁绪。深夜，东边放农具的几间老屋不时咕咚一声，塌下一大片。那屋里刚下了小猫的老猫一声声凄厉地叫唤着，领着它幼小的孩子们沿着院里的栏杆往屋里爬，听到有的小猫扑通一声掉在水里，大人也顾不了这些。家里的黄狗几天不见，我日夜担心它，妈说，狗会浮水。但这没边没沿的水，它在哪里站脚呢？它可是小弟弟的忠实保镖和好伙伴，直到水完全落下去，黄狗也没回来，弟弟为这大哭了一场。
第二年，暑假回到老家。开学前又是阴雨连绵，眼看河水又平了槽，小木桥早已冲走了。我心里又犯了急。妈说：你以后别回来了，省得年年哭我。趁现在还有人过河，你一块儿过去吧。妈求了村里会水的叔叔伯伯，用长长的大木梯，中间绑上一个大笸箩。每年有急事过河都这样做。我背上我的小书包，妈送我到河边。
看到几个大老爷们儿正推着木梯踩水送人，他们上岸后，浑身水淋淋，赤身露体，我连忙避开眼光。再看河水，中流卷着白沫，汹涌地狂泻，不禁有些眼晕。等我提心吊胆地爬上箩筐，双手紧紧地抓着两边，梯子开始推动。看着木梯快速顺水而下，我蹲着的腿一软，一屁股坐在箩筐里，只能听天由命。十几分钟后，木梯终于被推到河东岸，但已是远离道口的下游。我战战兢兢地爬上岸，颤抖着爬上陡峭的高坡，回头看妈妈，妈妈在对岸朝我摆着手，我不禁潸然泪下。再看裤子和鞋都已全湿透了，还要再走八里路才能到火车站。
洪水带来的怨恨
1950年到1963年拒马河水灾6次，群众遭受损失严重，政府付出巨大人力财力，决心根治河流。当时的国家农垦部实验站资助当地政府修复堤坝，杜绝了多年的水患。直到1992年韩村河新建丁坝6道，河北省及房山区沿河建闸，修水渠，修建水库，建扬水站，百姓再也不担心发大水了。拒马河支流小清河在房山区境内长30公里，2012年经区水务局的集中治理，形成靓丽的风光带。房山新城滨河森林公园完工，长达近两公里。2013年，房山区又实施了大石河、北拒马河、小清河近70公里的治理工程，总投资10亿多元。全力加固堤防，改善了区域生态环境，带动了沿河区域经济发展。
房山新城滨水森林公园保留原始生态，在三河交汇的三角洲按湿地景观，依河修建生态、自然驳岸。再现了荷荡、苇丛、灌木丛、疏林草地等景色，为老百姓提供了一个绝好的休闲旅游场所。北拒马河上游在山区，两岸时有陡峭的悬崖高山，从一渡到十渡的自然景区吸引了成千上万的游客。
“十二五”末，房山区累计防洪治理河道162公里，全区防洪标准得到历史性提升，水质由五类提升至三类，河湖水环境发生了根本性改观。2016年，房山区以建设“公园中的城市”为目标，全面落实清洁空气行动计划，推进万亩选林工程。进一步加强河道治理，又建成长阳兰花文化主题公园，以兰花大会为契机，带动11个国家、地区和省市参展兰花，异彩纷呈。建成3200亩的兰花主题公园，接待游客近20万人，全方位、多角度展现了长阳新城的良好形象。
2017年，房山区将继续高举生态大旗，建设生态宜居新城。巩固小清河、北拒马河沿岸景观，休闲公园及周边绿化工程的建设成果。对沿河两侧进行整体环境提升，并逐步将交通主干道打造成城市绿带。加强公园管理，建设新的湿地，为环保作贡献。拒马河真的是今非昔比了。拒马河！我的母亲河！你是我的故乡，我永远难忘母亲一样的拒马河。
在江边看一个男主人给他的金毛搓澡，用个大刷子在卖力地刷刷刷，然后他把自己的拖鞋远远扔进江，然后金毛带着满身的泡泡游过去叼回来，泡泡就被冲掉了，然后金毛游上岸自己溜圈然后狂甩水，又被吆喝回去躺着被主人刷刷刷，重复以上步骤。总之金毛全身都被狂刷了好几遍[二哈]
不好意思偷拍他们，总之拍下金毛被搓澡的江吧[二哈]
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