粉丝咨询:每次谈恋爱觉得没有安全感,对方的问题还是我敏感?
我好像一谈恋爱就没安全感,总感觉对方会撩妹,很想看对方手机。整个人很累,就是不信任多疑的感觉,很难受。我有点迷茫分不清是对方的问题,还是我太敏感?
情感导师解答:
你好,我曾经有跟你一样的感受,这个多半是我们自己的问题,我们得学会改变,分享给你一些心理学的解决方法,努力改变自己。
1.在亲密关系中的焦虑情绪
主要就是经常表现出惶恐和不安的情绪,时常担心有糟糕的事情发生,常常被害怕和背叛或抛弃的恐惧所支配,会做一些违背心意的事,只为了追求安全感。
总是希望在第一时间就得到伴侣的回应,这一表现在初步建立关系时最明显。如果没有第一时间得到回应的微信。没有得到微笑回应的对白,没有说晚安的电话道别,都会陷入焦虑,有时候夜不能寐。
2. 如何缓释亲密关系中的焦虑情绪?
理解与反思。
只有自己最了解自己,学会反思自己,我们才能明白冲突是怎么发生的,自己又是如何应对冲突的。只有看清原因,我们才能作出针对性的改变。
3. 沟通与接纳。
一是自我沟通与接纳。快节奏、高强度的工作,物欲横流、欲望充斥的生活,让我们很少有时间自我沟通,无法正视自己的内心,没有办法达到自我有效沟通,所以很容易将对自己的不自信投射到伴侣身上,变成主观的不安,很容易衍生出焦虑、怀疑、愤怒、责怪以及自责的情绪。
二是与伴侣沟通与接纳。我们对伴侣产生的好感常常是自己赋予的,把他们想象得过于完美,以此来获得自己的安全感,一旦伴侣表现出与我们期待不符的行为,我们最先想到的就是指责别人,从对方身上找问题,通过负面情绪表达自己的不满。
焦虑感和不安感,希望在这个时候能够给我们爱的抱抱,安抚我们的情绪,我们的指责不一定对,但请他们在我们提到的事情上注意一下,我们一起接受、克服。
亲密关系中,最怕的是不能有效沟通,只有两个人在爱的前提下,坦诚相待,相互理解、互相包容,才能走得越来越近,越来越远,否则只有分道扬镳,试问,如果没有爱,一意孤行的强求也没用,需要这个问题也不是单方面的原因,多沟通解决。
我好像一谈恋爱就没安全感,总感觉对方会撩妹,很想看对方手机。整个人很累,就是不信任多疑的感觉,很难受。我有点迷茫分不清是对方的问题,还是我太敏感?
情感导师解答:
你好,我曾经有跟你一样的感受,这个多半是我们自己的问题,我们得学会改变,分享给你一些心理学的解决方法,努力改变自己。
1.在亲密关系中的焦虑情绪
主要就是经常表现出惶恐和不安的情绪,时常担心有糟糕的事情发生,常常被害怕和背叛或抛弃的恐惧所支配,会做一些违背心意的事,只为了追求安全感。
总是希望在第一时间就得到伴侣的回应,这一表现在初步建立关系时最明显。如果没有第一时间得到回应的微信。没有得到微笑回应的对白,没有说晚安的电话道别,都会陷入焦虑,有时候夜不能寐。
2. 如何缓释亲密关系中的焦虑情绪?
理解与反思。
只有自己最了解自己,学会反思自己,我们才能明白冲突是怎么发生的,自己又是如何应对冲突的。只有看清原因,我们才能作出针对性的改变。
3. 沟通与接纳。
一是自我沟通与接纳。快节奏、高强度的工作,物欲横流、欲望充斥的生活,让我们很少有时间自我沟通,无法正视自己的内心,没有办法达到自我有效沟通,所以很容易将对自己的不自信投射到伴侣身上,变成主观的不安,很容易衍生出焦虑、怀疑、愤怒、责怪以及自责的情绪。
二是与伴侣沟通与接纳。我们对伴侣产生的好感常常是自己赋予的,把他们想象得过于完美,以此来获得自己的安全感,一旦伴侣表现出与我们期待不符的行为,我们最先想到的就是指责别人,从对方身上找问题,通过负面情绪表达自己的不满。
焦虑感和不安感,希望在这个时候能够给我们爱的抱抱,安抚我们的情绪,我们的指责不一定对,但请他们在我们提到的事情上注意一下,我们一起接受、克服。
亲密关系中,最怕的是不能有效沟通,只有两个人在爱的前提下,坦诚相待,相互理解、互相包容,才能走得越来越近,越来越远,否则只有分道扬镳,试问,如果没有爱,一意孤行的强求也没用,需要这个问题也不是单方面的原因,多沟通解决。
最近发生了太多事,也很迷茫,我想要的到底是什么,曾经很想要的,现在似乎不感兴趣了,世事变迁,我变了很多,我觉得自己很垃圾,却又不知道从何做起,我也不知道到底是怎样想的,对我好的人,我偏偏拒绝,对我普通的人,我却偏偏很执着,难道这就是得不到的永远在骚动吗?我喜欢的一直刻在我的骨子里。有一种在风中长大的感觉。今天听了《在你的身边》,似乎突然又回到了沁苑操场,很熟悉的歌声,熟悉的场景,熟悉的人,一个多月就这么过去了,可是我成长的什么,收获了什么,我前进的动力是什么
☕️
我曾經也像你們中的很多人一樣迷茫困惑,也請教過很多前輩,最後發現都沒用。
道理自己都懂,但還是迷茫。
後來發現,最重要的真不是你選擇啥,而是你經歷了多少。
這就好比買衣服,光看圖片,你很難判斷一件衣服是否適合你,要挑衣服,你總需要試穿一下才知道。
所以不要怕,想乾啥就乾啥,在不斷的嘗試中,很多問題你慢慢自己就會有答案的。
金東律———出發
我曾經也像你們中的很多人一樣迷茫困惑,也請教過很多前輩,最後發現都沒用。
道理自己都懂,但還是迷茫。
後來發現,最重要的真不是你選擇啥,而是你經歷了多少。
這就好比買衣服,光看圖片,你很難判斷一件衣服是否適合你,要挑衣服,你總需要試穿一下才知道。
所以不要怕,想乾啥就乾啥,在不斷的嘗試中,很多問題你慢慢自己就會有答案的。
金東律———出發
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