肠道菌群失调，益生菌、益生元、合生元，怎么选？

益生菌、益生元、合生元统称为微生态制剂，共同维系着消化道微生物生态系统的平衡。但益生菌、益生元、合生元有什么区别？到底怎么使用？使用时又有哪些注意事项呢？下面就来详细地告诉大家。
·
【1】益生菌、益生元、合生元的区别？
● 益生菌
对人体有益的细菌统称为益生菌。可以辅助人体消化、提供维生素、抑制有害菌的繁殖，可以改善人体肠道内的微生态平衡。
● 益生元
益生元是指人体不易消化的糖类食物，通俗来讲就是益生菌的食物，能促进益生菌的繁殖，通过选择性的刺激一种或者少数菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的生理作用。
● 合生元
合生元是指同时包含有益生菌与益生元，二者相辅相成，共同发挥作用，促进益生菌的定植和增殖，为胃肠道建立一个良好的微生态环境。
·
【2】益生菌、益生元、合生元怎么使用？
选择益生菌一定要了解自己的胃肠情况，如便/秘型、腹泻型还是排便不畅型。
如果是急性腹泻，那补充冷链保存的益生菌效果比较明显；
如果经常便/秘，可使用益生元来增加肠道内固有菌群的数量；
如果是属于排便不畅，且单纯补充益生菌或者益生元都没有明显作用时，就建议使用合生元。
·
【3】使用益生菌制剂有哪些注意事项？
①、不要用过热的水服药
很多益生菌药都是冻干活菌，水温过高则部分有益菌会被杀死，药效就会大打折扣，甚至无效。所以服用益生菌时，应用不超过40度的温水冲泡。
②、不要空腹服用
胃酸是人体防御屏障，在空腹状态下服用益生菌制剂，会使有益菌直接接触胃酸，被大量灭活。所以益生菌制剂应在饭后服用，利用食物中和胃酸，可以使更多益生菌活着到达肠道发挥作用。
③、不要与抗菌的药同服
如果需要使用抗菌的药，如头孢、沙星等，两者应至少间隔2小时以上服用，可以避免益生菌被抗菌的药杀死。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

宝玑米冷霜与一般的身体乳不同，它采用的是全新冷霜质地
面护级别EWG全绿标准，复合润泽植萃成分，直达肌肤基底保湿渗透力，主打0黏感更舒适！！
烟酰胺、传明酸亮白抗氧，益生菌调节微生态，加上德之馨的舒敏专利，作为一个身体霜很OK！！冲这个香味就很推荐，毕竟仙女睡觉都是香的！[抱一抱][抱一抱] https://t.cn/A6SCubHC

珂蔓朵私密处玻尿酸凝胶
原价299元，券后价【289元】
专业研发配方，维稳私密微生态，抵御坏菌侵染，促进益生菌繁殖，抑制有害菌生长，磁石般吸附在花道壁，深度吸附，加倍吸收，才更有效！【赠运费险】
[冲刺]部分品可凑单满减，实际可能更低
[冲刺]卷有时效性，如果失效，联系我

静待双十一预售预定活动??