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.【吃醋有四大好处】①提味,增进食欲,刺激胃酸分泌,促进消化;②减盐,多醋少盐,菜肴更鲜美健康;③抑菌,食醋中含有醋酸成分,可在一定程度上抑制病菌;④去腥解腻,在烹制水产品或动物内脏时,醋可以消除食物的腥臭异味。
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【冬季饮食做出4个改变】①适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等;②吃饭前喝碗热粥或热汤;③零食首选坚果;④多吃黑色食物。 中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等。
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