脚踝受伤，只能勉强游泳，即使游泳觉得都对恢复不好， 但是不想停止锻炼… 这一月明显精神状态好了很多，几乎没有偏头疼… 游泳一周，感觉时好时坏…一天感觉好，一天感觉不好，好的时候游最少2公里， 不好的时候就最少游1公里… 前天从一进水状态就超级好…昨天进入水里的第一脚，像蹬棉花一样… 今天最初20几米内有一种僵硬感和无力感，最重要的是不要抗拒这种感觉… 泳池里好多猛男型男，蛙泳自由泳蝶泳仰泳都优美自如… 速度慢慢提上来了，就是在泳池里冷水热水区域交换的速度越来越快… 但是游得慢仍然比游得快更重要，核心力量加强，身体左右平衡要不断感知，腿部力量训练… 每次头进入水中，水进出泳帽的咕噜咕噜声正是一种干扰… 头在水里的时候要下意识判断到头出水面换气时候水的情况，会不会喝到水…时隔两年准备继续看像鱼一样游泳的视频… 今天(周六)感觉到了手臂划水和压水的推进力… keep calm , 继续蛙泳…#游泳# 周记

已经很久没听过雨滴打在阳台雨棚上的声音。
真真有一种“润物细无声”的体验，好像每一滴雨都渗进了隔壁奶奶家菜园的土壤里，伯伯在我家前院种的花草的根须中。
这场雨持续了一月余，遗憾中间唯一天晴的一天，没有穿好看的衣服，出去浪啊～
小城的人都睡的偏早，不像在十堰，夜半还总能看到对面很多家的灯火依旧通明，这大概也是我在十堰多数时间独居但从未害怕过的原因吧。
#今天中秋#

#无膨大剂猕猴桃# 今年高温干燥持续近一月，对猕猴桃影响挺大。主要表现两方面：一是，果型偏小，单果平均小5～10克，小果占比高于往年。二是高温期光合有机物积累近乎零，入秋阴雨多，可溶性固物含量比往年低。因此，建议消费者，近两月收到猕猴桃后，尽量不用苹果香蕉催软，也不用袋密封捂，宜堆积盒内常温下自然变软，效果最佳，只要临存得当，口感绝不亚于往年。