#工作日便当# 这次打算写个详细点的list

1⃣️青椒炒肉丝+麻婆豆腐+紫米饭
2⃣️荷兰豆炒腊肠+时蔬炒饭
3⃣️苦瓜炒蛋+青椒炒肉+米饭
4⃣️咖喱鸡块+青椒炒鸡腿肉+米饭
5⃣️红烧鸡翅+（没有干锅的）干锅花菜+时蔬炒饭
6⃣️腊肠炒土豆片+虎皮尖椒+米饭
7⃣️西红柿炒蛋+腊肠炒饭
8⃣️西葫芦胡萝卜丝炒蛋+洋葱炒土豆片+米饭
9⃣️苦瓜炒蛋+可乐鸡翅+米饭

有些重复的餐单就舍啦 做便当也太快乐了吧‍♀️

打卡第22天
水：6杯
早餐:自制三明治+黑咖啡（吃太晚）
中餐:可乐鸡翅＋两片生菜
晚餐:韭菜炒胡萝卜丝
加餐:一个苹果＋菠萝＋一根黄瓜＋两个蒟蒻梅冻＋三块炸鸡架[doge]＋一小把炒西瓜子
运动：甩油操＋虐腹操＋瘦手臂＋周六野斜方肌＋瘦不了猫的下颌线＋7min瘦脸操＋7min舞蹈健身操＋各种乱七八糟的操30min
昨天还说要少吃点可乐鸡翅，结果吃起来就控制不住了[doge]，去了超市，抵制住了冰淇淋和薯片的诱惑，出门就被炸鸡勾走了[二哈]，吃了三块，所以今天格外多蹦跶了半小时，求求不要再增加了，今天比昨天又多了0.2，这是要回到解放前的节奏么，算了，家里可以诱惑我的不多了，加油哇！！！！！！！

#李昀锐lin[超话]##李昀锐 极速超越##李昀锐 余生请多指教# 听说小林要小森林交作业！哥我先道歉我一个不小心睡着了刚把直播补完，那我可就不客气了！最近在家做了凉皮芋圆玉子烧什么的，还有之前朋友来家里吃饭做的！看完直播想说，这是什么神仙家庭，太温暖太有爱了！还有哥不瞒你说我最拿手的就是可乐鸡翅了！我可算找到跟你同款的了[馋嘴]