南瓜的美味吃法，
分分钟被秒没
南瓜是我们生活中一种常见的瓜类，
它香甜的味道和软糯的口感深得大众喜爱。
南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，
可以健脾，预防胃炎，
防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，
并有中和致癌物质的作用。
黄色果蔬还富含两种维生素A和D；
维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；
维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋的功效，
对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防功效。
1 . 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，
如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2 . 保护胃黏膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，
促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3 . 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，
促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，
对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4 . 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，
是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
5 、缓解眼睛疲劳：
现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，
南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。
6 、美颜润肤：
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，
可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
一 、香炒南瓜片
食材准备：
嫩南瓜适量，
尖椒一个，
花椒适量，
油、
陈醋适量，
生抽适量、
盐适量。
做法：
1 、南瓜去皮切成薄片。尖椒也切成小片。
2 、起锅烧油，先把花椒爆香，然后放入南瓜片和尖椒。
3 、适量陈醋，生抽翻炒两三分钟。
适量盐翻匀关火盛盘。
二 、香甜南瓜饼
食材准备：
熟透的南瓜500克，
糯米粉300克，
白糖15克，
白芝麻（ 熟 ）适量。
做法：
1 、南瓜去皮切片，放入碗中上火蒸至南瓜软化。
2 、用叉子将南瓜碾压成泥，乘热加入白糖，搅拌至糖融化，冷却一会。
3 、加入糯米粉，揉匀，醒15分钟，揪成1小个剂子，搓成圆球，放在铺满白芝麻的碟子里，轻压成饼，两面均匀沾满芝麻。
4 、平底锅倒少许油烧热，调小火，放入饼坯，两面煎至金黄即可。
三、南瓜小米粥
食材准备：
小米，
南瓜，
白糖。
做法：
1 、南瓜洗净去皮，切成小块。
2 、小米洗净，加入适量的水，大火煮至微开加入切好的南瓜块，转为小火慢煮。
4 、小米煮开，南瓜煮至软烂即可出锅，如果喜欢喝甜粥，则可加入少许白糖搅匀，风味更佳。
怎么样，这三道南瓜做法都可以凑成一顿小小的南瓜宴了，你也赶快动手试试做起来吧！
分分钟被秒没
南瓜是我们生活中一种常见的瓜类，
它香甜的味道和软糯的口感深得大众喜爱。
南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，
可以健脾，预防胃炎，
防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，
并有中和致癌物质的作用。
黄色果蔬还富含两种维生素A和D；
维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；
维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋的功效，
对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防功效。
1 . 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，
如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2 . 保护胃黏膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，
促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3 . 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，
促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，
对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4 . 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，
是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
5 、缓解眼睛疲劳：
现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，
南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。
6 、美颜润肤：
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，
可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
一 、香炒南瓜片
食材准备：
嫩南瓜适量，
尖椒一个，
花椒适量，
油、
陈醋适量，
生抽适量、
盐适量。
做法：
1 、南瓜去皮切成薄片。尖椒也切成小片。
2 、起锅烧油，先把花椒爆香，然后放入南瓜片和尖椒。
3 、适量陈醋，生抽翻炒两三分钟。
适量盐翻匀关火盛盘。
二 、香甜南瓜饼
食材准备：
熟透的南瓜500克，
糯米粉300克，
白糖15克，
白芝麻（ 熟 ）适量。
做法：
1 、南瓜去皮切片，放入碗中上火蒸至南瓜软化。
2 、用叉子将南瓜碾压成泥，乘热加入白糖，搅拌至糖融化，冷却一会。
3 、加入糯米粉，揉匀，醒15分钟，揪成1小个剂子，搓成圆球，放在铺满白芝麻的碟子里，轻压成饼，两面均匀沾满芝麻。
4 、平底锅倒少许油烧热，调小火，放入饼坯，两面煎至金黄即可。
三、南瓜小米粥
食材准备：
小米，
南瓜，
白糖。
做法：
1 、南瓜洗净去皮，切成小块。
2 、小米洗净，加入适量的水，大火煮至微开加入切好的南瓜块，转为小火慢煮。
4 、小米煮开，南瓜煮至软烂即可出锅，如果喜欢喝甜粥，则可加入少许白糖搅匀，风味更佳。
怎么样，这三道南瓜做法都可以凑成一顿小小的南瓜宴了，你也赶快动手试试做起来吧！
在网络平台刚出现的热点没多久之后，很容易就会被网友遗忘。吃瓜的时候那感觉真香，但是可能仅仅过了几个星期，作为吃瓜群众的我们就看中了其他的果园，新的热点出现旧的消息也就被淡忘了。
马蓉和王宝强还有宋喆之间的感情纠纷，大家肯定是了解的。当初这件事情闹得沸沸扬扬，网友疯狂的攻击马蓉和宋喆，王宝强可怜人的人设坐的那叫一个稳稳当当。
一、视频中马蓉超性感
本来大家都以为马蓉以后是彻底凉了，但是近几年她不断地更新自己的社交平台，并且看上去生活的还挺滋润的，一点都不像凉透了的样子。事情过了这么多年，最终网友们还是向时间妥协了。
在5月7号，马蓉晒出了自拍视频放到了社交媒体平台。虽然整个视频滤镜加得有点过分，并且一眼就能够看出马蓉化了浓妆，但是有一说一，看上去还是挺有韵味的。
很多朋友说马蓉是模特出身，所以身材那么好，但其实人家的经历不能说和模特这个职业有所连接，而是毫不关系。最早的时候她考进了西北大学，毕业之后成为了编导记者，根本就不是什么模特。
只能说人家确实天分不错，小脸长得很精致。在这段视频中马蓉嘴唇涂上艳红色，露出自信的笑容，穿着墨花配色的旗袍，配合上她白皙的皮肤和时尚的发型发色，看着确实美的不可方物。
就是她拿着那把扇子的颜色和整个视频显得有些突兀，不过估计也没多少人会关注扇子。马蓉今年已经34岁了，这段视频让她看上去也就是25岁左右女孩的样子，年轻的面容成熟的气质迷人至极。
马蓉穿着旗袍本身就将自己性感的身段给展现了出来，随后还拿着扇子不断煽动，摆动自己的手臂和臀部。这种动态的性感风味，让评论区的很多网友表示顶不住。
大多数网友还是赞叹马蓉的美，可也有一些不太给面子的网友，疯狂的内涵马蓉，“老宋是不是出来了？”“这又是给那个男人看的？”等等言论都在表示马蓉是一个不安分的女人。
二、戒指暗示自己结婚
在这个视频中有一个小细节，那就是马蓉的左手无名指戴上了一枚戒指，这是否代表着现在的马蓉已经进入了新的婚姻生活。在我看来真的很有可能是这样，马蓉可能也就是借着这个视频公布了这个信息。
作为一个曾经被网络舆论声音攻击的女人，她肯定知道自己带着戒指拍摄了这个视频。这个小细节一定是会被观众发现的，这样看来还有些心机的味道在里面。
毕竟在16年的时候发生了不太光彩的事情，所以新的婚姻肯定一切从简，没有被媒体报导也是很正常的情况。而我个人认为，这桩婚事可能是最近才达成的，马蓉可能就是要通过这个视频隐晦的官宣。
毕竟作为女人，一直背上离婚女人的标签也是很难受的。现在自己已经被人明媒正娶，想要抒发一下内心的感情也是再正常不过的事情，再加上她曼妙的舞姿，还有摆动的手臂，目的就有些明显了。
当然这也仅仅是我个人的一个猜测而已，具体到底是怎么回事，估计也要等到马蓉之后的社交媒体信息才知晓。很有意思的一点就是许多朋友非常关心这个宋喆，到底有没有被放出来。
这一点还是很确定的，宋喆因为职务侵占被判了6年的刑期。当时被判刑的时间为2018年，现在也才3年的时间，保守估计还要3年才能够出来，中间也可能会因为表现良好出现变数。
16年事件曝光两个人彻底离婚之后，马蓉负责抚养女儿，王宝强负责抚养儿子，宋喆负责在牢里画圈圈，也就是他过的是最惨的，想想事情刚刚发生的时候马蓉还为他说话。
表达的意思无非就是王宝强的这个人设踩不动，但是他并不是大家想象中的那么好欺负，他也有上不了台面的事情，只不过自己没说，这件事情没有想象中的那么简单。
那时候的马蓉和宋喆就像是一条船上的苦命鸳鸯，和全世界开战，誓死要守护对方，恨不得跳崖殉情。但是很凉薄的就是18年宋喆入狱之后，马蓉就没有在社交平台上提起过宋喆。
这其实也很正常，可能两个人私底下还是有联系的，放在社交平台上无异于给自己找麻烦。在我看来这个故事虽然已经从大众的视野中慢慢淡去，但绝对没有结束，毕竟宋喆还没被放出来。
等到宋喆真的出狱的时候，这个故事说不定还会开启新的篇章，媒体肯定各种追踪宋喆，看他出狱之后到底是怎么生活的，要是再翻出来一点消息，马蓉和王宝强必然要重新回到热搜榜单中。
马蓉在事情发生之前其实曝光率就不高，但是自己肯定也是做了点生意的，特别是有王宝强老婆这个身份的加持，收益一定很不错。离婚之后她肯定没有办法很顺利地赚钱，马蓉就想着成为一名网红。
凭借着她的身材和长相还有舆论带给她的影响力，她还真的成功了，生活水平相对于从前可能还有所提升，之前就有人拍摄到马蓉在机场的穿着，从上到下怎么说也有15W才能够拿下来。
和那些超顶流巨星可能是没法比的，可是和普通的小网红以及普通人相比已经是豪的过分了。马蓉现在公布了戴戒指的视频，很有可能之后就会对自己的新感情进行官宣。
三、宋喆出狱，故事继续
相对马蓉，王宝强的新感情官宣来得更早些，和冯清官宣恋情之后，狗粮撒的还挺多，冯清当年可是世界小姐亚军，王宝强虽然长得不咋地，但是这个老婆确真的一个比一个漂亮。
很多网友心里就在想，这个王宝强到底是怎么做到的，他可能真的没有我们想象的那么简单。按照当年马蓉的说法，自己还经历过家暴，并且首先出轨的人并不是自己。
只不过当时针对她的骂声确实太过于猛烈，所以没有人听她的话，两人也就在那时候开始了拉锯战。不过有意思的是，现在马蓉和王宝强之间的关系仿佛缓和很多。不论如何现在两个人过的都挺自在，也就只有宋喆受到了法律的制裁，想要看故事的结局，等宋喆放出来再说吧。
马蓉和王宝强还有宋喆之间的感情纠纷，大家肯定是了解的。当初这件事情闹得沸沸扬扬，网友疯狂的攻击马蓉和宋喆，王宝强可怜人的人设坐的那叫一个稳稳当当。
一、视频中马蓉超性感
本来大家都以为马蓉以后是彻底凉了，但是近几年她不断地更新自己的社交平台，并且看上去生活的还挺滋润的，一点都不像凉透了的样子。事情过了这么多年，最终网友们还是向时间妥协了。
在5月7号，马蓉晒出了自拍视频放到了社交媒体平台。虽然整个视频滤镜加得有点过分，并且一眼就能够看出马蓉化了浓妆，但是有一说一，看上去还是挺有韵味的。
很多朋友说马蓉是模特出身，所以身材那么好，但其实人家的经历不能说和模特这个职业有所连接，而是毫不关系。最早的时候她考进了西北大学，毕业之后成为了编导记者，根本就不是什么模特。
只能说人家确实天分不错，小脸长得很精致。在这段视频中马蓉嘴唇涂上艳红色，露出自信的笑容，穿着墨花配色的旗袍，配合上她白皙的皮肤和时尚的发型发色，看着确实美的不可方物。
就是她拿着那把扇子的颜色和整个视频显得有些突兀，不过估计也没多少人会关注扇子。马蓉今年已经34岁了，这段视频让她看上去也就是25岁左右女孩的样子，年轻的面容成熟的气质迷人至极。
马蓉穿着旗袍本身就将自己性感的身段给展现了出来，随后还拿着扇子不断煽动，摆动自己的手臂和臀部。这种动态的性感风味，让评论区的很多网友表示顶不住。
大多数网友还是赞叹马蓉的美，可也有一些不太给面子的网友，疯狂的内涵马蓉，“老宋是不是出来了？”“这又是给那个男人看的？”等等言论都在表示马蓉是一个不安分的女人。
二、戒指暗示自己结婚
在这个视频中有一个小细节，那就是马蓉的左手无名指戴上了一枚戒指，这是否代表着现在的马蓉已经进入了新的婚姻生活。在我看来真的很有可能是这样，马蓉可能也就是借着这个视频公布了这个信息。
作为一个曾经被网络舆论声音攻击的女人，她肯定知道自己带着戒指拍摄了这个视频。这个小细节一定是会被观众发现的，这样看来还有些心机的味道在里面。
毕竟在16年的时候发生了不太光彩的事情，所以新的婚姻肯定一切从简，没有被媒体报导也是很正常的情况。而我个人认为，这桩婚事可能是最近才达成的，马蓉可能就是要通过这个视频隐晦的官宣。
毕竟作为女人，一直背上离婚女人的标签也是很难受的。现在自己已经被人明媒正娶，想要抒发一下内心的感情也是再正常不过的事情，再加上她曼妙的舞姿，还有摆动的手臂，目的就有些明显了。
当然这也仅仅是我个人的一个猜测而已，具体到底是怎么回事，估计也要等到马蓉之后的社交媒体信息才知晓。很有意思的一点就是许多朋友非常关心这个宋喆，到底有没有被放出来。
这一点还是很确定的，宋喆因为职务侵占被判了6年的刑期。当时被判刑的时间为2018年，现在也才3年的时间，保守估计还要3年才能够出来，中间也可能会因为表现良好出现变数。
16年事件曝光两个人彻底离婚之后，马蓉负责抚养女儿，王宝强负责抚养儿子，宋喆负责在牢里画圈圈，也就是他过的是最惨的，想想事情刚刚发生的时候马蓉还为他说话。
表达的意思无非就是王宝强的这个人设踩不动，但是他并不是大家想象中的那么好欺负，他也有上不了台面的事情，只不过自己没说，这件事情没有想象中的那么简单。
那时候的马蓉和宋喆就像是一条船上的苦命鸳鸯，和全世界开战，誓死要守护对方，恨不得跳崖殉情。但是很凉薄的就是18年宋喆入狱之后，马蓉就没有在社交平台上提起过宋喆。
这其实也很正常，可能两个人私底下还是有联系的，放在社交平台上无异于给自己找麻烦。在我看来这个故事虽然已经从大众的视野中慢慢淡去，但绝对没有结束，毕竟宋喆还没被放出来。
等到宋喆真的出狱的时候，这个故事说不定还会开启新的篇章，媒体肯定各种追踪宋喆，看他出狱之后到底是怎么生活的，要是再翻出来一点消息，马蓉和王宝强必然要重新回到热搜榜单中。
马蓉在事情发生之前其实曝光率就不高，但是自己肯定也是做了点生意的，特别是有王宝强老婆这个身份的加持，收益一定很不错。离婚之后她肯定没有办法很顺利地赚钱，马蓉就想着成为一名网红。
凭借着她的身材和长相还有舆论带给她的影响力，她还真的成功了，生活水平相对于从前可能还有所提升，之前就有人拍摄到马蓉在机场的穿着，从上到下怎么说也有15W才能够拿下来。
和那些超顶流巨星可能是没法比的，可是和普通的小网红以及普通人相比已经是豪的过分了。马蓉现在公布了戴戒指的视频，很有可能之后就会对自己的新感情进行官宣。
三、宋喆出狱，故事继续
相对马蓉，王宝强的新感情官宣来得更早些，和冯清官宣恋情之后，狗粮撒的还挺多，冯清当年可是世界小姐亚军，王宝强虽然长得不咋地，但是这个老婆确真的一个比一个漂亮。
很多网友心里就在想，这个王宝强到底是怎么做到的，他可能真的没有我们想象的那么简单。按照当年马蓉的说法，自己还经历过家暴，并且首先出轨的人并不是自己。
只不过当时针对她的骂声确实太过于猛烈，所以没有人听她的话，两人也就在那时候开始了拉锯战。不过有意思的是，现在马蓉和王宝强之间的关系仿佛缓和很多。不论如何现在两个人过的都挺自在，也就只有宋喆受到了法律的制裁，想要看故事的结局，等宋喆放出来再说吧。
换妆如换头，不敢信赖，这居然是鞠婧祎！太燃了，美的很霸气，像个妖艳小妖精，很有勾引力！俄然发明鞠婧祎的显示挺厉害的，特别是咬下嘴唇的那一会儿，挺有勾引性！脸上的心情酷酷的，像个欠好说话的小地痞。
有人说鞠婧祎这身高不得当走美艳的御姐门路，照样本来邻家mm楚楚不幸妆更得当她，这话实在也对，但是这位吃瓜大众一定忘了，鞠婧祎不停是上半身玉人，只要脸悦目心情到位就好了，反君子家又不会把身高展现出来。
鞠婧祎绝对是最会营销仙颜的女明星，是最专业的晒美照人士，异常长于取长补短 ，良多吃瓜大众都被他的美图疑惑了。
天主果真是平正的，开了一扇窗，就会关上一扇门。鞠婧祎的脸那末悦目，身段比例却那末虐，这到是是荣幸照样不荣幸？#明星#
有人说鞠婧祎这身高不得当走美艳的御姐门路，照样本来邻家mm楚楚不幸妆更得当她，这话实在也对，但是这位吃瓜大众一定忘了，鞠婧祎不停是上半身玉人，只要脸悦目心情到位就好了，反君子家又不会把身高展现出来。
鞠婧祎绝对是最会营销仙颜的女明星，是最专业的晒美照人士，异常长于取长补短 ，良多吃瓜大众都被他的美图疑惑了。
天主果真是平正的，开了一扇窗，就会关上一扇门。鞠婧祎的脸那末悦目，身段比例却那末虐，这到是是荣幸照样不荣幸？#明星#
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