脂肪=油+碳水化合物+蛋白质
五大减肥误区，让你越减越肥
减肥误区一：节食减肥法
减肥误区二：单一食物减肥法
减肥误区三：举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”
减肥误区四：只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来
减肥误区五：高蛋白低碳水化合物的食物结构有利于减肥
健康减肥排油减脂：不需要节食，只是把你三餐中摄入的油脂排出体外，排出体外就形成不了脂肪，身体没有新的脂肪的时候就会消耗原有的脂肪，摄入量减少，消耗量增大，你就会越来越瘦，排油减脂可以帮你留住营养物质，排出多余油脂，让你越吃越瘦。

【刘晓雁教授：哪些儿童皮肤病，只因家长乱给孩子擦脸油】

#儿童皮肤病# #宝宝护理# 宝宝的皮肤常遭受各种考验。家长使出浑身解数保护宝宝，可经常好心办坏事。比如这五大误区，就是家长们常跳的坑。为此，搜狐健康邀请北京港澳国际义务诊所会诊小儿皮肤科主任医师刘晓雁为我们做详细解答。

宝宝护肤的五大误区

误区一: 皮肤褶皱处淹了, 用纸或爽身粉

这两种方法暂时是可以的，但要解决问题要先从生活环境入手。

冬季室温应控制在18℃—24℃，夏季为20℃—26℃，保证通风良好，有利于汗液蒸发，不要给孩子穿得太多，要穿纯棉、透气、吸汗好的衣服。

如果皮肤已经淹了（又称间擦皮炎），可用弱效激素类药膏帮助恢复，如果有破溃，可涂抹消炎药膏防止感染，不及时处理可能引发细菌感染、黄水疮、真菌感染。

误区二：大人把自己的防晒霜给孩子用

家长给孩子防晒的出发点是好的，但让孩子使用成人防晒霜不合适。

因为成人使用的多为化学防晒用品，孩子适合物理防晒，能减少刺激皮肤。如果使用化学防晒用品，其中的成分会刺激孩子皮肤，引起问题。

误区三：孩子皮肤娇嫩，不用擦护肤乳

这个观念是错误的。

孩子皮肤娇嫩、薄、保湿能力差、缺油缺水。为了增加屏障功能和耐受力，最好的办法是在干燥的季节多抹护肤乳，增加油和水，抵御皮肤病发生、发展。特别是秋冬季节，做好保湿能减少60%的皮肤病。

误区四：得了皮肤病就得多洗澡

勤洗澡、接触水是非常好的润肤方法，能有效解决皮肤瘙痒问题，减少感染，但洗澡方式要注意。

夏天有条件可每天给孩子洗澡，冬季和春秋季节一周洗1—2次；有皮肤病的孩子洗澡时间不宜超过10分钟，严重皮肤病不要超过5分钟；少用沐浴乳，一周最多使用一两次，否则容易刺激患处；水温不宜过高，控制在36℃—39℃最合适。避免搓澡。

误区五：怕依赖，不用激素类药膏

激素类药膏是治疗湿疹的首选。

很多人谈激素色变，主要担心使用后可能引起皮肤萎缩、色素改变，甚至诱发毛囊炎、真菌感染，但这些不良反应都是在长期、大剂量、不合理使用等情况下造成的。

只要在医生指导下，针对病情、皮损部位、年龄，合理选择不同强度的激素类药膏，既可发挥抗炎、抗过敏作用，又能避免不良反应。因此，孩子湿疹严重时可使用激素类药膏，轻度湿疹可单独使用非激素药膏。只要在医生指导下，一周不超过20克，同一部位、同一浓度，不要连续使用超过两周就安全。

#你必须知道的中暑五大误区#高温来袭，防暑防晒不可少，中暑五大误区：误区一 中暑晕倒掐人中。中暑主要是因为高温，人体散热出现问题。首先我们应该给患者降温，让患者远离热源。中暑、溺水昏迷、中毒等掐人中并不能救命。误区二 中暑后出汗多，大量喝水。建议中暑患者少量多次喝水，最后喝淡盐水或者运动饮料。误区三 中暑后用冷毛巾擦拭。建议使用温水擦拭，让皮肤表面受到温热刺激，毛孔张开，热量能更快地散发出来。误区四 呆在室内不会中暑。各位最好保持室内通风透气，避免室内湿度过大，如若人体汗液不能及时排出，容易增加中暑的概率。误区五 中暑休息就好，不用吃药。吃不吃药得根据实际情况。中暑患者是否发热、是否头痛头晕、是否恶心呕吐、是否困倦无力，或者身体出现其他的不适，这些都是判断需不需要服药的客观条件。