#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都[送花花]是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用[哈哈]人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。

前几天刚跟芃芃说，好久没去南植物了，这不，就来了！还走了后门（字面意思和引申意思都是[笑cry]）

北京的秋天还是很美的，虽然天气很阴，但金色红色还是很明亮！

中间那个“荷叶铁线蕨”mark下

睡莲暗光下就像一盏盏莲花灯

第一次见王莲的花，真是好大啊！（旁边还有一株卢旺达睡莲，是世界上最小的睡莲，小到远远的我也拍不清）

雪松上一层小果果（或者是小花花）

泸州的江岸（一）
缓慢清理一些库存积压照片[允悲]
4月份时去的了 刚来重庆时跟的一个项目，一起共事的一位小姑娘的家乡，离重庆不远。
清明的时候那个项目已经结束了有俩月了，其中各种也是一言难尽……但是我和小姑娘蛮打成一片的，变成了投缘的集美23333
清明就找她去玩了两日。
是出老窖的那个泸州呦[doge]
一座倚江的小城，但其实也不太小，新政区划蛮多，而我图里去的这个江畔的自然公园，也处在稍显偏远的城区了【坐了好久的公交啊
是流水造就的一片奇特的石滩，石头被雕琢打磨得仿佛变成了奶油，这里一勺那里一坑，圆润丝滑，蜿蜒错落，翻转缠绕，还是一副好吃的淡摩卡色[哈哈][哈哈][哈哈]
（石滩详图基本都是9-18）
当时几天都是阴晒阴晒的天气出不来啥明媚好片了，好在场所本身足够有生命力2333