第一次离娃这么长时间，周一走，周五回
因为没有断母乳，临走前担心娃会找妈妈喝夜奶，结果娃的适应性很好，据说天天高兴着呢，给啥吃啥[允悲]
没有断奶出差其实还是很不方便的，要定时吸奶，第一天就差点堵了，足足吸了2个小时才痛，当天睡觉已经夜里1点了，早上5点半起床收拾自己，继续吸奶。
说说工作吧，每天加班到晚上9.10点，第二天8点半上班，于是乎就是酒店职场直线跑，也没有一点功夫去逛逛，去了个公司楼下小卖部应该也算逛了逛。本来想着没有娃能睡个好觉吧，但一周下来依然缺觉，起早贪黑不说，每天几个小时的睡眠里还要醒一两回，这也是配合之前娃夜里的作息吧[笑cry]
南昌的美食呢，怎么说呢，因为好久不吃辣的东西，有些不适应，其实味道还是很好的，但这种辣是沁到食物里的，涮涮也不能缓解，吃的有些油腻外加上火[吃瓜]
此刻，困成狗的老母亲要回家啦，不知道大灰机是否晚点，南昌，再见啦#小魔猫purple# [拜拜] https://t.cn/RJwZRUl

【健康丨胃口不好怎么办？遵守3个养胃妙计】民间有言，胃病要靠养。有胃病除了要去看医生缓解疼痛之外，日常饮食更是要多加注意：少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢？

养胃护胃遵循饮食4原则

01、软而缓

　　选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

02、鲜而淡

　　食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

03、温而洁

　　食物温度要温暖适宜，不食用冷、冰的饮食，尽管天气寒冷，也不要吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

04、少而精

　　每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

3个养胃锦囊妙计

01、注意生活细节

　　胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。

　　外出就餐时，注意分餐制，不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。

02、戒暴饮暴食、戒夜宵

　　暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。

　　饭吃到七分饱，细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。

03、调整生活作息

　　有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

　　早餐热吃可以保护胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡。

来源：浙江省卫健委

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美国一名亿万富翁不但坚持严格的饮食规律，每日作息定时，更不惜耗资五亿美元（约三十九亿港元）建立实验室，研究食物营养与人类健康相关的生物科技，确保达到长生的目标。 他每天吃喝二十种蔬果制成的饮料，又吃大量海产、蛋白、豆类及果仁。他亦坚持举重和跑步，体重多年维持约一百四十磅。
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