【酸甜排骨】1．骨洗净，凉水下锅，煮开后捞出，用温水冲净沥干；2．放入电压锅中，倒水，放葱姜、花椒大料和少许盐，保压20分钟；3．熟后的排骨捞出沥干汤汁，平底锅中倒油，中小火将排骨煎至微微上色；4．转小火，调入生抽、番茄酱、白糖、醋、盐炒匀，使每根排骨都裹上酱汁，出锅后撒上熟白芝麻。 #雪糕##零食安利# https://t.cn/E2KLNtd
蕃茄烩海鲜菇
材 料
番茄、海鲜菇、生姜、食用油、
食盐、淀及白糖（少许）
做 法
1，番茄洗净切滚刀块，海鲜菇洗净用开水汆汤一分钟捞出过凉水，挤干水分备用；生姜切细丝备用。
2， 锅中放油后煸香姜丝，再放入番茄。
3，番茄炒至红油出来时，将海鲜菇倒入锅里，加入食盐用小火慢慢炒。
4，炒到海鲜菇入味时，加少许白糖，最后加入水淀粉勾芡出锅即可。
材 料
番茄、海鲜菇、生姜、食用油、
食盐、淀及白糖（少许）
做 法
1，番茄洗净切滚刀块，海鲜菇洗净用开水汆汤一分钟捞出过凉水，挤干水分备用；生姜切细丝备用。
2， 锅中放油后煸香姜丝，再放入番茄。
3，番茄炒至红油出来时，将海鲜菇倒入锅里，加入食盐用小火慢慢炒。
4，炒到海鲜菇入味时，加少许白糖，最后加入水淀粉勾芡出锅即可。
#我的减脂餐[超话]##午餐##茶茶工作餐#
今日：煮玉米➕番茄炒蛋➕凉拌鸡胸肉
番茄炒蛋：
西红柿画十字用热水烫一下去皮后切块备用，鸡蛋提前打散用热油炒至8分熟捞出备用。
后热锅下油下入番茄，炒出红浆后加入一点点生抽，一勺白糖，下入鸡蛋一起翻炒。
出锅前撒入盐即可。
凉拌鸡胸肉：
鸡胸肉已经切块，锅中清水煮开放入鸡胸肉煮熟。
调料汁：生抽，陈醋，白糖，黑胡椒酱，辣椒粉，麻油，食盐。
等鸡胸肉自然冷却后将料汁倒入搅拌均匀即可。
今日：煮玉米➕番茄炒蛋➕凉拌鸡胸肉
番茄炒蛋：
西红柿画十字用热水烫一下去皮后切块备用，鸡蛋提前打散用热油炒至8分熟捞出备用。
后热锅下油下入番茄，炒出红浆后加入一点点生抽，一勺白糖，下入鸡蛋一起翻炒。
出锅前撒入盐即可。
凉拌鸡胸肉：
鸡胸肉已经切块，锅中清水煮开放入鸡胸肉煮熟。
调料汁：生抽，陈醋，白糖，黑胡椒酱，辣椒粉，麻油，食盐。
等鸡胸肉自然冷却后将料汁倒入搅拌均匀即可。
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