近期减脂餐分享
减肥的宝子们别再吃水煮菜啦！！！
早餐：面包鸡蛋+黑咖啡☕，或者红薯，玉米这一类的粗粮，再加俩鸡蛋补充蛋白质。
午餐：蔬菜+蛋白质+碳水都要吃，营养均衡。蔬菜尽量选择一些低脂的，比如，西蓝花 芹菜 生菜 胡萝卜等等。蛋白质主要是：鸡胸肉 鸡腿肉 牛肉 鱼虾等等。碳水可以吃一些糙米饭 土豆 全麦面条等。
晚餐：我一般吃水果，或者俩鸡蛋加上一些低脂的蔬菜，适量就好不要吃多。
减肥七分吃三分练，想要减肥的小伙伴要注意好自己的饮食，不能靠饿，一定要健康减肥哦～[加油]#减脂餐##花式厨艺挑战#
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随时随地撸一条菌菌.
看个剧放松放松[跳跳]
不是市面上常见普通的益生菌，是含有16种菌/元，单条就有600亿cfu活菌，口臭 排便问题/内脂高/肠胃功能弱/易过敏/抵抗力弱… 直接让黑科技来吧〰
今天记得吃菌菌哟没吃过的一定要体验下哦～每一口都是大满足[好的]#健康减肥##益生菌##健康养生##碧缇福轻自由益生菌[超话]#
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♂️适合秋冬季节的【抗炎养生食谱】1
分享几道抗炎养生的食谱。
抗炎、抗糖都是很好的饮食模式。
不仅有利于身体健康，还可以延缓衰老、保持身材，对皮肤也是非常好的。
但不论是哪一种，都是让你健康饮食，不要极端，只要平衡，量力而行即可。
之后会继续分享这类食谱的哦～
#健康减肥##减脂餐##减肥#
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