#甲状腺# 保护甲状腺，做到7件事：
若已患有甲亢等甲状腺疾病，可咨询医生，必要时选用无碘盐，如果不是非要忌碘，那么应该适度摄入碘。除此之外，要保护甲状腺需要做到以下7点：
1.拍X光片时，尽量避开甲状腺部位，特别是儿童
2.避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪，是预防甲状腺疾病发生的重要方式
3.食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣
4.积极锻炼身体，提高抗病能力
5.远离工作中和生活中的辐射环境。虽然手机等电子设备的辐射较小，但最好控制使用时间
6.实行每年1次的定期检查，而且最好采用超声波检查，有相关家族病史的人更应重视
7.女性怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调制正常后再怀孕。已患甲状腺疾病并处于治疗过程中的孕妇，需每隔6~8周检查1次，胎儿出生后两个月内也要进行甲状腺功能检查。

『科学营养观的连载2⃣️ 带你了解营养不良是不是病』

很多人觉得缺乏营养不是病 没毛病，到医院也很少能查出什么大病，但是一旦拖久了 再去查验 一般都是特大问题了。所以今天跟大家好好说一说 营养不良到底是什么情况
首先要跟大家说一说［营养缺乏病］的概念：
营养缺乏病是由于人体摄入营养素不足和（或）吸收不良、利用减少、消耗过多而出现生长发育迟缓、代谢调节异常、抗感染力下降、组织再生和恢复延缓、并发症多发及死亡率增加的一类疾病。营养缺乏病的原因是多方面的，可能是一个或多个因素造成膳食摄入不足或身体对营养素利用能力降低的结果。许多营养缺乏病是由于长时间膳食中缺乏足够的人体所需要的营养物质而造成的，如缺铁性贫血、脚气病、夜盲症等。

蛋白质缺乏和能量缺乏往往同时存在，蛋白质严重缺乏而能量勉强满足需要时 会出现水肿型营养不良；能量和蛋白质均长期严重缺乏时 则会出现干瘦型营养不良。

——《营养与疾病预防 医护人员读本》

⚠️可以见得，长期营养不均衡确实是亚健康和慢性病形成的重要因素，而且这不是小问题，也不是永远不会出问题，只是时间长短的事。
碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、水和膳食纤维，这是人体的七大营养基石，缺一不可。

今天先来说说七大营养基石中的【蛋白质】和能量长期缺乏的危害：

1.激素分泌改变
长期饥饿状态可导致胰岛素水平下降，甲状腺和性激素分泌减少，皮质醇、生长激素水平增高。
2.人体成分改变
营养不良的患者体内水分含量增多，脂肪储存被动用，蛋白质从消耗的肌肉和其他组织丢失。
3.贫血
营养不良的患者常出现贫血，铁剂必须与蛋白质能量一起补充才能改善贫血症状。
4.免疫功能下降
营养不良的患者免疫球蛋白分泌减少，白细胞抗感染的作用减弱，抵抗力减弱，容易遭受感染。
5.疲劳
营养不良的患者由于体内肝糖原和肌糖原的耗竭，使患者极易疲劳。
6.其他
长期营养不良，心、肝、肾、脑等器官功能受损，如：心输出量降低，消化吸收功能差，认知能力降低。

综上所述，营养不良不仅是病的前身，更是已经被定义成为一种病的名称，及时补充优质营养素是预防的唯一途径。
更多专业知识和营养素方案欢迎随时来找美玲咨询～❤️
#USANA葆婴-姚惠# https://t.cn/R2WxH64

【甲状腺功能筛检发现抗体阳性，怎么办？】
体检偶然发现抗甲状腺球蛋白抗体阳性、或抗甲状腺过氧化物酶抗体阳性，但只要T3、T4、TSH都正常，就不用太担心。

尽管两个抗体与某些甲状腺疾病（尤其是桥本甲状腺炎）有关联，但普通健康人群中也有少部分人呈阳性。抗体检测并不是体检筛查的常规项目。

T3/T4/TSH是甲状腺功能的核心指标，这些指标正常就提示甲状腺功能正常。对于无症状，没在备孕期或孕期人群，没必要常规筛查甲状腺功能。实在担心过往体检中发现的抗体阳性，每年查一次甲状腺功能也足够了。

本科普由祐苗家庭全科（GP）崔璨医生提供。如果有成年人体检、常见内科问题、慢性病、老年人问题等，可向崔璨、方晓聪等6位海外家庭全科医生咨询。搜【图一】，自“咨询”菜单进入，“家庭全科”分组。#祐苗科普# #祐苗咨询#