高血压病人有10大禁忌，否则吃再多药也白搭！
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★禁忌一：「擅自停药」
高血压患者不能自己随便停药，不然会导致血压波动过大，血压波动过大了以后就会导致心脏肾脏脑血管疾病、靶器官的发生。

★禁忌二：「频繁换药」
高血压的患者不能频繁换药，目前常用的降压药一般需要服用一段时间后，血压才能得以有效控制，不然每次换药都会引起血压波动，对身体不利。

★禁忌三：「仍抽烟喝酒」
烟草含有尼古丁和焦油等成分，会造成血管弹性icon降低，引起血压升高；而酒精icon含有大量乙醇成分，会刺激人体血管，导致血管收缩，同样会引起血压升高。

★禁忌四：「情绪激动」
如果在血压偏高的情况下情绪激动，血管容易收缩，增加脑出血icon、脑梗和心梗的风险，所以要放松心情，保持愉快的心情，避免情绪起伏过大。

★禁忌五：「用力排便」
大便用力时会增加血压，有诱发脑出血的风险，特别是老年人，如果有便秘的情况发生，最好用一些帮助通便的药。

★禁忌六：「从不测血压」
高血压患者经常测量血压，可以随时监测血压的高低，也可以根据血压的高低调整药的用量。

★禁忌七：「不控制体重 」
过度肥胖会诱使血压值持续飙升，一般高血压患者的体重是比较高的，所以想要让自己的血压值降回到平稳的状态，就需要去控制自己的体重。

★禁忌八：「不关注血脂血糖」
高血压、高血糖、高血脂是会互相影响、互相加重的，所以高血压患者除了日常监测和控制血压达标外，还要注意监测血糖、血脂等指标，发现异常要及时调治。

★禁忌九：「吃太多盐」
高血压患者之所以要低盐饮食，就是因为盐吃得过多会导致患者血容量增加、血压升高。

★禁忌十：「睡眠不足」
充足的睡眠有助于更好地控制血压，生活不规律、睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。#健康管理##忆果缘1971#

最好的挽回就是忘记挽回这回事，所以你在前任的互动过程中一定要保持冷静。一定不能过于频繁地找对方，表现出非常想念他或者渴望重新踏入他的生活，那样都可能让你的挽回前功尽弃。#军恋# 如果可以的话，尽量做到“他联系你的次数要比你联系他的次数多”，然后再加上你的自我魅力提升对他的吸引力，自然就能让他主动挽回你了。挽回过程，是你主动好还是他主动好，并不是完全绝对的。大家一定要充分了解你恋人的性格，选择对应的挽回策略，才能事半功倍的挽回爱情。#情感挽回##挽回前任攻略 分手了怎么办 同性恋失恋了怎么办 如何挽回前任 挽回前男友技巧 异国恋异地恋##分离小三##情感修复##感情生活#

近期爱惨的两首歌[哇]
学累了戴上耳机舒缓一下更有劲头

最近各种事情一下涌上来了
结课期末考 各种实训报告 毕业论文开题
学不完听不完的公开课程 还有没上完的实训课
核酸依旧做得很频繁天天五点半起来
排完核酸也不能回去再补觉
拖着疲惫的黑眼圈就去图书馆背书
上午搞申论写作下午行测听课复盘晚上看看错题一天就这么快速过去了……
每天机械般的重复这些流程但是并不感觉厌烦
只是希望自己每天多进步一点多学会一点

还有整整一个月
但愿下个月的今天我可以笑着走出考场然后晚上收拾行李第二天高高兴兴回家
最后的30天往si里学吧[开学季]我必须可以！