在肠道中，肠道菌群是重要的保护屏障，这个保护屏障就是有益菌(益生菌)，定植于肠道，从而阻挡了有害的细菌和毒素不去侵害我们肠道，影响健康。
在肠道中有三大类菌群
1️⃣有益菌2️⃣有害菌3️⃣中性菌
有益菌会和有害菌争地盘，相互抑制相互抵抗的。假如有益菌打赢了，中性菌就保持中立。那么如果有害菌打赢了，中性菌就开始帮助有害菌做坏事了。这个时候呢肠道的菌群就开始紊乱了，就会引发一些疾病了
所以益生菌在肠道中的存在是非常关键的
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1️⃣有益菌2️⃣有害菌3️⃣中性菌
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