#任嘉伦[超话]#
「每个人都有阶段不同的自己，每个阶段都有苦有乐的，在当下哪个阶段，你觉得当时就是获得最好的，没有以前的经历哪有现在的我。」@任嘉伦Allen

#欧诗漫品牌代言人任嘉伦#
#任嘉伦请君#
#任嘉伦陆炎#
#请君#

✨ 任嘉伦暮色心约| 任嘉伦请君 | 任嘉伦无忧渡 | 任嘉伦与君初相识｜任嘉伦宣夜 |任嘉伦陆炎｜任嘉伦李溪成 | 任嘉伦祁连山 | 任嘉伦长意 @任嘉伦Allen ✨

#张云龙披荆斩棘# ｜#向全世界安利张云龙#

☁️ 陪你度过又一个完整的夏天…（纪念一下超话关注一年了。但是喜欢不止最近一年…）
进步真的有，不只一点点…
这个夏天你是不是也会更喜欢自己？当你笑着说没有遗憾的时候我觉得你是对那个认真做尝试、永不说放弃的自己最好的交代…感谢你一直以来的选择，一路披荆斩棘出现在我们面前，那些曾经看似玩笑的傻话都被你一一实现的时候，你真的有在闪光…
张荆棘的夏天先告一段落[拜拜]，接下来一起迎接未来属于张云龙的无限可能吧……[打call][打call][打call]

图片来源见水印，感谢…
#张云龙[超话]#

运动苦，学会转苦为乐，转折太有价值了：
学会正念跑步（动态冥想），变得专注。
外求转为内求。

正念：如何活在当下，如何活在此时此刻，如何聚焦于当下的一切。
不会跑步想着吃饭，不会跟别人在一起，想着现在要干嘛。

冥想：专门做一件事。最好的状态是没有念头，只有一件事，其实大部分人能想少数的几件事，已经很好了。

专注在跑步上，心绪是比较容易集中的。

外求转为内求。

1、随时做个腹式呼吸，感觉很好，感觉到是在给自己创造好的身体感觉。

2、无论外在怎么变化（商业变化、疫情变化），
自己的内在都很好，内在会给自己一种力量、一种气息，感觉自己是抓住一些东西的，是有掌控感的、有确定感的，
感觉无论外界与什么相遇，
我内在，心不乱。